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      夏季減肥要注意
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 11:29:28
        
      

        
      
           
      夏季減肥要注意
      一：多喝水
      多喝水能加快身體的新陳代謝
      ，排除毒素
      ，有效解決皮膚干燥等問題
      ，補(bǔ)充足夠的水分
      ，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分
        。通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境
        ，甚至天氣而有所改變
        。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來計(jì)算的話
        ，大約等於八杯二百毫升左右的水
        。不過這也視乎個(gè)人日常活動(dòng)量而定
        。合理的方式是
        ，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘
        。
      減肥
        ，無論是出門在外，還是在空調(diào)房工作
        ，都應(yīng)該備好一杯水
        。不要等到渴了再來喝，注意日常對(duì)水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來得重要
      。
      二：少劇烈運(yùn)動(dòng)
      不要以為運(yùn)動(dòng)就是最好的減肥方法
      。夏天，在中醫(yī)的角度都來說是陽氣最盛的季節(jié)
      ，運(yùn)動(dòng)又是帶來陽氣的
      。夏天的高溫，再加上運(yùn)動(dòng)
      ，這可能一時(shí)間能讓你瘦下來
      ，但身體吸收過多的陽氣終究會(huì)出現(xiàn)身體不適。所以
      ，好的減肥方法絕對(duì)不會(huì)建議你在中午10到下午4點(diǎn)之間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
      。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯
      ，久坐了就多去倒杯水
      ，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果覺得不夠
      ，傍晚
      ，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的選擇最重要
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64073.html.
      
          
      
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