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      南瓜減肥餐幫你一周減掉12斤!
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 12:01:06
        
      

        
      
           
      南瓜減肥原理
      1
        。南瓜含有可降低血糖
      、促進胰島素分泌的成分，有助于瘦身。
      2。南瓜的熱量比米飯還要低。
      3。南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化
        ，使大便通暢。
      4
        。南瓜果實中有7%~17%的果膠
        ，其吸附力很強，能黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)
        ，保護消化道黏膜
        ，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇
        ，防止動脈硬化 
        。
      5。生物堿
        、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺
        ，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細胞免疫力
        。
      6
        。南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿
        ，對減肥有幫助
      。
      南瓜減肥法
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      ？梢源嬷魇?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，也可作為兩餐中的點心，食用后會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式
      。
      烹調(diào)方法：可以煮或蒸
      ，咱們還可以煮南瓜紅豆湯什么的
      ，補血又養(yǎng)顏
      ！
      2。南瓜飯
      南瓜飯做法簡單又好吃
      ，比白米飯熱量低
      ，多吃一碗也不必擔心會發(fā)胖，來學學好吃不胖的南瓜飯做法
      。南瓜飯減肥可以當成主食進行您的減肥計劃
      ，避免節(jié)食減肥 和不吃主食減肥方法帶來的負面影響。
      材料：南瓜400克
      、大米200克
      、食油2湯匙、食鹽1茶匙
      、清水500毫升
      。
      制作方法：
      ①將南瓜去皮去籽后切成小塊；大米清洗干凈備用
      ；
      ②炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱
      ，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘；
      ③倒入洗凈的大米與南瓜炒勻
      ，然后加入約500毫升清水
      ，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘
      ，然后打開蓋調(diào)入鹽翻炒均勻
      ，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15 -20分鐘收干水分后即可。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64093.html.
      
          
      
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      六種公認天然降脂藥
      
                        
      日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出
      ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
      、血壓
      ，防病養(yǎng)生。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹
      。一、山楂促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。做法：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預防
      ？簡述如下：1、提高對健康的認識
      。充分認識肥胖對人體的危害
      ，了解人在嬰幼兒期、青春期
      、妊娠前后
      、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法
      。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      五個秘方幫你擺脫黃褐斑
      
                        
      女人天生愛美
      ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐，而且還會讓人喪失自信
      ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想要減肥瘦身早餐應該吃什么
      
                        
      一天之計在于晨
      ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時候吃水果瘦身效果快呢
      ？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”
      ，這雖然片面，但也有一定的道理