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    產(chǎn)后美容養(yǎng)顏又減肥的食譜大全
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 12:53:45
        
    

        
    
           
    紅酒豆腐
    材料：南豆腐150克
    ，瘦豬肉末100克
    ，紅葡萄酒100克
    ，雞蛋2個，火腿絲，冬菇絲各少許
    。
    調(diào)料：高湯
    ，鹽水，料酒
    ，胡椒粉
    ，味精，蔥絲
    ，姜末
    ，香油各適量。
    做法：1
    、豆腐在開水中略焯
    ，搗成泥，與肉末
    ，打散的雞蛋液
    ，淀粉，鹽水
    ，料酒
    ，胡椒粉，味精攪打糊狀
    。
    2
    、放上蔥絲，姜末
    ，水拌勻
    ，再放入少許香油拌勻。
    3
      、用10個匙子
      ，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上面放火腿絲
      ，冬菇絲
      ，上鍋蒸透。
    4
      、取出后去羹匙
      ，將制好的豆腐丸擺在盤中，高湯燒開
      ，放入紅葡萄酒燒開后澆在豆腐上
    ，即成。
    提示：紅葡萄酒含抗氧化劑
    ，有美容的功效，此菜品有美容減肥的功效，有助產(chǎn)婦產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形
    。
    木耳豆腐湯
    材料：豆腐200克
    ，水發(fā)黑木耳25克，雞湯1碗
    。
    調(diào)料：鹽少許
    。
    做法：1、水發(fā)黑木耳洗凈
    ，去雜質(zhì)
    ，撕小朵，豆腐切成片
    。
    2
    、將豆腐與黑木耳加入雞湯，鹽
    ，同燉10分鐘
    ，即可食用。
    提示：豆腐是高營養(yǎng)
    ，高礦物質(zhì)
    ，低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感
    ，木耳滋陰潤肝
    ，養(yǎng)胃益腸，和血止血
    ，黑木耳及豆腐均為健康食品
    ，可降低膽固醇，此菜品有助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體質(zhì)
      。
    核桃豆腐丸
    材料：豆腐250克
      ，雞蛋2個，面粉50克
      ，核桃仁各適量
      。
    調(diào)料：色拉油，高湯
      ，鹽
      ，淀粉，胡椒粉
      ，味精各適量
      。
    做法：1、將豆腐用勺子擠碎
      ，打入雞蛋
      ，加鹽
      ，淀粉，面粉
      ，胡椒粉
      ，味精拌勻，做成20個丸子
      ，每個丸子中間塞一個核桃仁
      。
    2、色拉油上大火燒至五六成熱
      ，下丸子炸熟
      。
    3、食用丸子前
      ，沿盛丸子的碗邊倒入加熱的高湯即可
      。
    提示：核桃仁含有蛋白質(zhì)，脂肪
    ，維生素等
    ，它不但有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，而且對記憶力衰退也有一定的幫助
    ，此菜品有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    涼拌海帶芽
    材料：干海帶芽，枸杞
    ，金針菇
    。
    調(diào)料：香油，姜絲
    ，鹽各少許
    。
    做法：1、干海帶芽加水泡開
    ，并用熱水燙過撈出
    ，放涼。
    2
    、枸杞入電飯鍋蒸約5分鐘
    ，金針菇用熱水煮軟撈出。
    3
    、將海帶芽
    ，枸杞，金針菇加在一起拌勻
    ，加入香油
    ，鹽，姜絲拌勻即可
    。
    提示：海帶芽營養(yǎng)豐富
    ，有協(xié)助排便的功效
    ，而且海帶芽可以抗衰老，此道菜品熱量低
      ，又有飽腹感
      ，是產(chǎn)后減肥者的極佳選擇。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64125.html.
    
          
    
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