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    2個月減掉30斤的減肥食譜--翠絲銀針
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 14:53:19
        
    

        
    
           
    翠絲銀針
    原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克
      。調(diào)料：植物油20克
    ，鹽1.5克
      ，味精0.5克
    。
    做法：芹菜洗凈切成細絲
    ，綠豆芽絲洗凈
    ，炒鍋上旺火
    ，油燒熱
    ，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色
    ，加鹽味精顛炒均勻出鍋。
    綠豆芽菜含水量達94.6%
    ，熱量僅18千卡
    ，體積大熱量低，具有清熱利水功效
    。芹菜富含維生素p和膳食纖維
    、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，可清熱降血壓
    ，防止血管硬化。這兩種原料均利于減肥
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64197.html.
    
          
    
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