面對著漸漸逼近的酷暑，很多的MM通常都喜歡以各類的甜食以及冰凍飲料來讓自己清暑解毒
想要排毒減肥，一定要找住周末這個最佳的排毒時間
一、涼拌黑木耳
制作步驟
1
2、泡木耳：黑木耳用涼水泡發(fā)半天
3
4、切絲：紅椒切細絲
5
6、拌勻：將木耳
功效：黑木耳消脂排水腫的效果一流，夏日涼拌最美味
二、玉米豆腐雞蛋羹
做法：
1
2
、將干貝用熱水浸泡15分鐘之后，再將它撕碎放入碗中。3
、將玉米剝成玉米粒，放在另一個碗中。4
、在鍋中放入適量的油，預熱后加入溫水。5、用大火將水燒開
6
7
功效：玉米中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以讓人很快就有飽足感
因此可以起到非常顯著的減肥瘦身功效。除此之外
，這道菜中的豆腐和雞蛋中含有豐富的蛋白質，這種膠原蛋白在人體內具有非常好的清熱解毒的療效，從而可以緩解夏季的炎熱暑氣。另外，這種蛋白還可以滋潤皮膚，讓皮膚變得更加光滑。因此，這個食譜不但簡單易做，而且功效也很多樣，各位MM都可以親自嘗試一下。三、陳皮紅豆沙
做法：
1
、準備好紅豆若干克、陳皮5克、適量的鹽。2
、將紅豆放在溫水中浸泡一個小時，陳皮放在熱水中浸泡到變軟為止。3、將浸泡后的紅豆放入鍋中
，加入適量的水，用大火煮。4
、紅豆煮熟之后，將陳皮放在紅豆湯中，加入適量的鹽。5
、蓋上鍋蓋功效：紅豆很早之前人們就已經(jīng)知道它具有補氣益血的功效
，可以為人體補充充足的血氣。其實紅豆除了這個功能之外，紅豆還可以讓幫助促進疏通小腸，讓小腸保持暢通的狀態(tài)，減少殘留廢物在體內的積聚，從而達到良好的減肥瘦身功效。另外
，紅豆也有一個利尿的功能，可以幫助將體內多余的水分以尿液的形式排放出來，減輕身體的負擔。而陳皮中含有一種揮發(fā)油的物質，這種物質對于腸胃有刺激的功效，可以讓消化液的分泌量極速增加，從而快速地消耗體內多余的廢物。另外，陳皮本性甘甜，具有一定的清熱解暑作用，可以幫助緩解夏日的燥熱。而且還具有化痰止咳的作用。四、冬瓜海帶湯
做法：
1
、準備好材料：冬瓜半個、海帶適量以及各種調味料。2
、將冬瓜清洗干凈，切成塊狀。3、海帶放在溫水中浸泡1個小時
4、在鍋中放入適量的油
5
6
功效：冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質在人體內可以有效地抑制體內的糖分轉化為脂肪
除此之外，冬瓜本身性味微涼
，因此對于清熱解毒也有良好的功效，對于夏日中所造成的心胸煩熱等也有一定的緩解作用。而海帶中含有的豐富微量元素，同樣可以幫助降低體內的膽固醇，讓身體保持著健康的狀態(tài)，而且還具有一定的美白養(yǎng)顏功效。五 做法： 1 2 3 4 5、將切好的香菜 6 7、攪拌之后將苦瓜放在冰箱冰凍2個小時之后就可以拿出來食用 功效：苦瓜本身就是減肥瘦身的必備蔬果，因為苦瓜中含有的苦瓜素可以降低脂肪和糖分的吸收率 而苦瓜中的膳食纖維素也是非常的豐富 六 做法： 1 2 3、將馬蹄 4 5、馬蹄湯水煮沸后，加入煮好的綠豆沙攪拌均勻就可以直接食用 功效：綠豆本性甘涼，因此在炎炎夏日中具有顯著的清熱解毒和水腫的功效 另外 七、烤西紅柿茄子 做法： 1 2、將西紅柿洗凈切成片狀放入碗中 3 4、將茄子清洗干凈后，在茄子表皮上涂抹橄欖油 5 6、在西紅柿和茄子上加入奶油 功效：西紅柿中含有豐富的蘋果酸 而西紅柿本身多汁甘甜，因此在夏日里可以幫助消除暑氣 八 做法： 1 2 3 4 5、在水燒開后加入適當?shù)恼{味料 6 功效：豆腐中的鈣質十分豐富 除此之外，魚肉中豐富的蛋白質成分還可以幫助減少脂肪在體內的堆積 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64312.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
上一篇:
減肥飲食8妙招-吃成健康瘦子
下一篇:
春季吃什么可以減肥-7種蔬菜別錯過
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
解讀與科學建議.png)
？專業(yè)解讀與科學建議">
？五個方法快速解決">