，咀嚼這一行為不僅幫助身體將營(yíng)養(yǎng)攝入體內(nèi)進(jìn)行消化吸收，還按下了將攝入的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為全新的組織和皮膚這一代謝過程的啟動(dòng)鍵，甚至能令肌膚完美復(fù)蘇。

五

、吃飽了就睡和不卸妝就睡一樣可怕

臨睡前吃東西百害而無一利

。它不僅會(huì)引起肥胖，還會(huì)加速所有的老化。所以，想要保持年輕美麗的話，夜間22時(shí)至凌晨2時(shí)這一段時(shí)間內(nèi)絕對(duì)不要吃東西。

下面列舉一些睡前吃東西的壞處：

1

、肥胖，飲食后分泌的胰島素會(huì)合成脂肪，如果進(jìn)食后還處于清醒狀態(tài)，多多少少會(huì)燃燒掉一些脂肪，但入睡后就會(huì)全部堆積在身上。此外，與脂肪合成相關(guān)的物質(zhì)在深夜分泌的量是白天的20倍。

2

、引起第二天的過量飲食。抑制食物的荷爾蒙（瘦素）無法正常工作，會(huì)出現(xiàn)過食傾向。

六、酵素

，最天然的解毒劑

干燥大豆長(zhǎng)時(shí)間浸泡后如果不加烹煮

，會(huì)硬得無法食用，但如果將其打濕并放置于適度的溫度中，酵素就會(huì)發(fā)生作用，使大豆成為柔軟的納豆、糊狀的味噌或者是液狀的醬油，人體內(nèi)的消化酵素也會(huì)起到相同的效果。此外，當(dāng)攝取的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)體細(xì)胞時(shí)，酵素也會(huì)發(fā)揮不可替代的功用，離開了酵素的作用，人類是無法生存的。

可惜的是

，一個(gè)人能分泌的酵素總量不光有限，年齡越大分泌的量就越少，通過食物補(bǔ)充酵素是唯一的選擇。由于消化肉以及動(dòng)物性脂肪時(shí)需要大量的酵素，因此必須將生蔬菜、水果、發(fā)酵食品等進(jìn)行合理搭配后食用。此外，酵素相當(dāng)纖細(xì)，雖然加熱會(huì)死亡，可溫度過低也會(huì)影響其功效。注意烹飪手法以及保持身體溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">