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    減肥不能吃哪些零食
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 19:33:12
        
    

        
    
           
    減肥不能吃哪些零食
    1
    、椒鹽餅干
    雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣
      ，要知道10個(gè)脆餅就含有熱量200大卡
      。加上不少的鹽分
      ，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦
      。
    2
      、微波爆米花
    有時(shí)候因?yàn)樽祓挘芏嗌习嘧鍟?huì)去商店購買微波爆米花
      ，要知道爆米花不僅含有致癌化合物
      ，又是熱量極高的一種零食
      ，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發(fā)胖都很難
      。
    3
      、巧克力棒
    雖說巧克力能夠暫時(shí)補(bǔ)充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量
    ，因此你可以選擇那些熱量較低
    、同樣具有飽腹感的電信
    ，這樣才能防止自己不知不覺發(fā)胖哦。
    4
    、罐裝花生
    那些花生堅(jiān)果類的罐裝食品
    ，很容易就吃完
    ，有的更是經(jīng)過了一些加工程序增加了調(diào)味料，例如鹽巴或者糖等熱量
    ，吃上十顆花生就相當(dāng)于吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆
    。
    5
    、巧克力餅干
    巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成
    ，熱量很高
    ，且不能延長飽腹時(shí)間的作用。如果你實(shí)在覺得很餓了
    ，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶
    ，這樣才能真正達(dá)到減肥功效。
    

          
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