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    最適合減肥的食物有哪些
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 20:31:41
        
    

        
    
           
    降脂食品——洋蔥
    理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇
    。
    抗衰老抗癌食品——西蘭花
    理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W研究證實
    ，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
    最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉
    理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，并且消化吸收率極高
    ，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇
    。同時，魚肉中的膽固醇含量很低
    ，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明
    ，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病
    。
    保持活力食物——圓白菜
    理由：圓白菜維生素C含量很豐富
    ，同時富含纖維
    ，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
    。
    養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬
    理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E
    。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素
    ，它能保持人體組織或器官外層組織的健康
    ，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)的老化
    。
    

          
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