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    減肥期間可以吃香蕉嗎-香蕉減肥功效
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 22:38:39
        
    

        
    
           
    減肥期間可以吃香蕉嗎
    香蕉固然糖份高
      ，但它是沒有脂肪的
      ，香蕉具有高的藥用價值：果實性寒
      ，能滑大腸、通便
    ，潤肺
    ；莖
    、葉可利尿，能治水腫
    、腳氣；根搗碎后可治瘡毒
    、結(jié)熱和痢疾
    ；花和花苞可治吐血和便血。減肥期間也可以吃的
    ，但不論什么
    ，吃過量了都不好，也會導(dǎo)致肥胖
    ，只要自己掌握好尺度，那就沒有問題
    。
    香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力
    ，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病
    ，促進(jìn)食欲
    、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
    ；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動
    ，潤腸通便
    ，潤肺止咳、清熱解毒
    ，助消化和滋補(bǔ)的作用
      。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用
      ，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)
      。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人
      ，也能盡情地食用
      。
    香蕉減肥食譜
    香蕉燕麥粥
    做法：
    先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去
      ，再放一些枸杞
      ，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生
      ，還可以加牛奶煮
      ，這樣更好吃！
    TIpS：
    這是一道絕對健康的主食
      ，任何時間都可食用
      ，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏
      。
    酸奶香蕉
    做法：
    將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些
      ，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室
      ，三四個小時以后拿出來，即可食用
    。
    TIpS：
    酸奶香蕉美味又減肥
    ，注意吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個哦
    。
    香蕉豆?jié){
    做法：
    把香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀
    ；將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中
    ，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝
    。
    TIpS：香蕉豆?jié){放置一段時間
    ，就會酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64486.html.
    
          
    
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    ，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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