<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    減肥必備的低卡零食
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 23:09:01
        
    

        
    
           
    魷魚絲
    烤魚片經(jīng)干燥后
    ，水分含量降低，營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮
    ，蛋白質(zhì)
    、鐵、鋅等含量都不低
    。魷魚絲也不錯
    ，蛋白質(zhì)含量達16%～20%
    ，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸
    ，如EpA
    、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美
    、口味適中且營養(yǎng)豐富
    ，是現(xiàn)代人喜愛的休閑食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品
    ，吃得開心
    ，還要適當限量才好
    。
    黑面包
    黑面包用小麥谷蛋白做成
    ，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感
    ，它既能頂飽又富有營養(yǎng)
    ，還易于消化，對腸胃極有益
    ，尤其適于配魚
    、肉等葷菜
    。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維
    ，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)
    ，并有益于腸道中的益生菌生長。
    低脂米通
    這并非指傳統(tǒng)米通或泰式飯焦
    ，而是低糖
    、低鹽
    、無豬肉松或花生
    、不經(jīng)油炸的健康米通，包括薏米 糯等
    ，營養(yǎng)豐富而且低脂健康
    ，亦叫作“米餅”。雖然它的味道較淡
    ，但脂肪含量低又飽肚
    ，不容易吃過量
    ，是不錯的小食
    ，沒事咬咬更健康。
    低糖蒟蒻果凍
    蒟蒻含有水溶性纖維
    ，有助腸胃蠕動
      ，且吸水力強，食用后容易有飽肚感
      。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分
      ，所以只要選擇低糖配方的
      ，亦不失為健康的選擇。
    酸梅
    酸梅屬堿性食物
      ，它除了讓人解饞
      ，當零食吃外，還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡
    ，降低肝火
    ，更能幫助脾胃消化
    ，滋養(yǎng)肝臟
    。酸梅還有著防老化、生津止渴
    、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效
    ，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。
    海苔
    海苔 （紫菜）中含有多種維生素和礦物質(zhì)
    ，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡
    ，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗
    、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積
    ，還能預防高血壓和冠心病等癥狀
    。
    黑棗
    黑棗中含豐富的維生素和礦物質(zhì)，鈣
    ，鐵，鎂
    ，鉀等
    。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便
    。黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)
    、鐵質(zhì)最多。有很高的藥用價值
      。長期使用
      ，能維持新陳代謝功能正常
      ，細嫩皮膚，且不容易在體內(nèi)堆積油脂
      ，從而到達減肥效果
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64505.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害
      ，特別是夏天的時候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
      ，在生活中我們可以在暑假的實施一個減肥的計劃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂、血壓
    ，防病養(yǎng)生
    。下面，我們一起來看看專家們的介紹
      。一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛美
    ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
    ，不僅影響美麗的面龐，而且還會讓人喪失自信
    ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法