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      冬季吃水果減肥太涼了怎么辦
        ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 00:07:31
        
      

        
      
           
      為水果“暖身”
      冬天水果一般都比較涼，人們大多受不了
        。如果怕涼，可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間里
        ，讓其慢慢恢復(fù)溫度再吃
        ，就不會(huì)被涼到了。
      或者
        ，你可以用溫水浸泡暖身一下水果再吃，這樣既不會(huì)太涼
        ，也不會(huì)破壞蘋果原先的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。
      換個(gè)吃法也不錯(cuò)
      其實(shí)
        ，吃水果減肥并不只限于生吃哦。我們可以把水果煮著吃
      、做成水果粥或水果茶等其他加工成品
      。比如冬天吃蘋果太涼了，我們就可以選擇做成無糖蘋果干
      、蒸煮蘋果等來吃
      。
      而且，大部分在冬季常見的水果都很適合煮著吃
      。水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右
      ，這樣的水溫對(duì)水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響不會(huì)太大。
      的確
      ，生吃水果可以最大程度的獲取水果中的維生素，但是
      ，這樣換個(gè)吃法也并不會(huì)太大影響水果本身的減肥效用
      。再說，相比生吃
      ，煮食水果雖然損失了一小部分維生素
      ，但可以養(yǎng)胃潤(rùn)燥
      ，還會(huì)增加了一些其它的食療養(yǎng)生功效哦
      。而且
        ，煮熟水果流失的營(yíng)養(yǎng)素很容易就從其他食物中獲取了
      ，并無大礙
      。
      另外
        ，很多水果經(jīng)過加工之后都會(huì)變得更好吃
      ，比如提升風(fēng)味啦
        ，改變口感啦
        ，味道更濃郁等
        。還可以讓我們?cè)诔运萆淼耐瑫r(shí)享受更加美味的口感呢。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64541.html.
      
          
      
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