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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      最適合春季減肥的食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 03:22:52
        
      

        
      
           
      1
      、蘆筍
      熱量：66cal/一磅
      蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選
      ，或者閑時煲熟做一杯蘆筍
      ，看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑
      ，健康又不會肥
      。
      2
      、茄子
      熱量：19cal/半碗
      有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用
      ，同時蘊含維他命A、B雜及C
      ，對減肥人士講系一種好食又有益食物。
      3
      、雞肉
      雞肉的熱量很低
      ，是許多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用
      ，熱量更低
      。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低
      。
      4
      、土豆
      熱量：145cal/一個大薯
      食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有260cal
      ，所以食水煮土豆就最安全
      ，薯片？當(dāng)然免問
      ！
      5
      、海鮮
      熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
      一般海鮮都是減肥女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚
        ，大家不妨用作減肥餐主菜
        。
      6、扁豆
      熱量：232cal/一杯
      扁豆若配合綠葉菜食用
        ，可以加快身體的新陳代謝
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64663.html.
      
          
      
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        。下面，我們一起來看看專家們的介紹
        。一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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