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    一周減肥食譜-如何科學減肥呢？
    
        
    
            佚名
            2024-03-11 03:35:01
        
    

        
    
           
    星期一
    早餐：煮雞蛋一只
    ，烤面包
      ，葡萄水果
    ，咖啡
    。
    午餐：煮雞蛋兩只，咖啡
    ，葡萄水果
    。
    晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
    ，泡菜
    ，咖啡。
    星期二
    早餐：煮雞蛋一只
    ，葡萄水果
    ，咖啡。
    。
    午餐：青菜沙拉
    ，西紅柿，葡萄水果
    ，咖啡
    晚餐：煮雞蛋兩只
    ，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉
    ，泡菜
    ，咖啡。
    星期三
    早餐：煮雞蛋（不限）
    ，烤面包（不限）
    ，葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
    。
    午餐：煮雞蛋
    ，烤面包，咖啡
    。
    晚餐：煮雞蛋
    ，青菜沙拉
    ，泡菜，咖啡
    。
    星期四
    早餐：煮雞蛋一只
    ，葡萄水果，咖啡
    。
    午餐：青菜沙拉
    ，西紅柿，葡萄水果
    ，咖啡
      。
    晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪
      ，菠菜
      ，咖啡。
    星期五
    早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果
      ，西紅柿，咖啡
      。
    午餐：煮雞蛋兩只
      ，菠菜，西紅柿
      ，咖啡
      。
    晚餐：海魚，青菜沙拉
      ，烤面包
      ，咖啡。
    星期六
    早餐：煮雞蛋一只
    ，葡萄水果，咖啡
    。
    午餐：水果沙拉
    ，雞蛋兩只。
    晚餐：牛肉排
    ，以西紅柿為主的青菜沙拉
    ，咖啡。
    星期日
    早餐：煮雞蛋一只
    ，葡萄水果
    ，咖啡。
    午餐：燒雞
    ，西紅柿
    ，葡萄水果
    ，咖啡。
    晚餐：青菜湯
    ，圓白菜
    ，葡萄水果，青菜沙拉
    ，以西紅柿為主
    。
    

          
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