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酸奶7天瘦身法
第一天：黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品
第二天：蘋(píng)果+酸奶
用蘋(píng)果和酸奶來(lái)做代餐
第三天：紅糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的紅糖
，攪拌后喝，可以調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)排便，同時(shí)脂肪也更容易燃燒。第四天：恢復(fù)正常飲食，吃七分飽
執(zhí)行了三天的代餐
，可以稍稍休息一下，適當(dāng)調(diào)理腸胃，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但要注意，為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。第五天：青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮
，切成小塊，再榨汁，調(diào)入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶
，減肥的同時(shí)還可以促進(jìn)排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。第七天：綠茶粉+酸奶
一周減肥計(jì)劃到了最后一天了
，雖然很餓還有點(diǎn)虛弱，但一定要咬咬牙關(guān)堅(jiān)持到底今天就用10克的綠茶粉
此外
，酸奶代餐減肥食譜的熱量很低，要根據(jù)自身的身體情況來(lái)決定是否選用這種減肥方法。而且也不可以長(zhǎng)期踐行，如果長(zhǎng)期用酸奶代餐減肥，很容易會(huì)造成低血糖等身體健康問(wèn)題。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64671.html.
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