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    一周快速減肥食譜-7天可瘦6斤
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 05:19:14
        
    

        
    
           
    第一天
    早餐：2片面包
    ，200克酸奶1杯
    午餐：10個(gè)水餃
    ，1杯姜茶
    ，1個(gè)橙
    零食：1個(gè)紅蘿卜（大小不限）
    第二天
    早餐：2片面包，1個(gè)煮雞蛋
    ，1杯低脂牛奶
    午餐：1份意大利面
    ，200克酸奶1杯
    ，1個(gè)橘子
    零食：2個(gè)大番茄
    晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥
    ，8顆草莓
    第三天
    早餐：1罐八寶粥，1個(gè)煮雞蛋
    午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯
    ，1個(gè)蘋果
    零食：2根小黃瓜
    晚餐：1個(gè)肉包
    ，小米粥1碗
    ，1根香蕉
    第四天
    早餐：1個(gè)包子
    ，500ml果菜汁
    午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯
    零食：1個(gè)甜椒
    晚餐：1份涼面
    ，1個(gè)茶葉蛋
    ，1個(gè)獼猴桃
    第五天
    早餐：1份三明治
    ，200克酸奶1杯
    午餐：1份米糕
    ，1份蔬菜湯，15顆小番茄
    零食：15顆杏仁
    晚餐：1份生菜沙拉
    ，1碗小米粥
    ，1根香蕉
    第六天
    早餐：4片全麥蘇打餅，1個(gè)蘋果
    午餐：1碗炒米飯
      ，1份玉米濃湯
    零食：1個(gè)大番茄
    晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
    第七天
    早餐：1個(gè)蛋撻
      ，1份麥片粥
    午餐：1個(gè)包子，1份蔬菜沙拉
      ，8顆草莓
    零食：15顆腰果
    晚餐：1個(gè)三角飯團(tuán)，1份蔬菜湯
      ，1個(gè)橘子
    

          
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    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴(yán)重的傷害
      ，特別是夏天的時(shí)候
      ，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂、血壓
    ，防病養(yǎng)生。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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