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    飲食減肥注意事項(xiàng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 05:20:52
        
    

        
    
           
    飲食減肥注意事項(xiàng)：
    1、科學(xué)的減肥觀
    減肥不是節(jié)食只是改變習(xí)慣
    。減肥最成功的人并不大提節(jié)食
    ，而只是改變吃東西的習(xí)慣
    ，戒吃脂肪
    、甜餅和零食
    。
    2
    、減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程
    ，心急不得
    減肥別那么著急，你不是妖精
    ，不能一下就減成白骨精
    。希望把體重減到不可能的程度，注定要失敗
    。比較聰明的辦法是：開始時(shí)慢慢來
    ，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤
    。
    3
    、每次只戒吃一種食品。
    在同一時(shí)間戒食太多種食物
    ，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一頓
    。戒吃一種食品，比較容易做得到。
    4
    、切不可戒餐
    ，餐前清諧茶。
    每日吃3餐的人
    ，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量
    ，因?yàn)槿嗽诿看芜M(jìn)餐時(shí)
    ，其新陳代謝率會(huì)加速
    ，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清諧茶，用中藥茶飲為自己減肥加速
    。
    5
    、不要餓肚皮。
    如果在減肥中故意讓自己挨餓
    ，那么身體就能出現(xiàn)3種反應(yīng)：積存水分
    ，新陳代謝減慢，容易經(jīng)受不住誘惑而大吃一頓
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64735.html.
    
          
    
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