減肥中的你會算卡路里嗎

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，但是當時方法不對，對身體造成了很大的傷害，當病痛襲來我真的想胖點也不受這個罪，珍惜身體啊，朋友，正確的減肥也是可以奏效的哦，不要太急于求成。
請問減一斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
正確的減重應該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

（認真為你答題，希望可以幫到你。如果真能幫到你，請給個“好評”唄。好人一生平安O(∩_∩)O~）
每天消耗1000卡路里一個月瘦多少斤
一公斤脂肪的熱量大約是7700大卡。如果你每天通過有氧運動消耗1000大卡的話，那么你一個月可以減掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。這個基本上是健康減脂的極限了。

需要運動多少卡路里是一斤，我運動了一卡路里 瘦了多少？
首先你要明白

卡路里指的是一個單位，表示熱量

人體一天所需的卡路里大概在2000-3000

一罐可樂的卡路里大概在125卡路里左右

消耗7700卡路里減重一斤，然后自己算。
消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量？
你每天所需要的熱量為2500大卡(沒有運動的狀況下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量,也就是說你在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪.4兩米飯是220大卡,一個紅燒獅子頭是360大卡,一杯可樂是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算酸你將需要多少時間來減掉你所希望的重量
減1斤體重需要消耗多少卡路里?
收聽： 多數(shù)人對每斤體重中含有多少卡路里并沒有概念。但是當嘗試減肥時，這是一個需要知道的關(guān)鍵數(shù)據(jù)，而且它使所有針對卡路里平衡以及形成卡路里逆差的討論更合乎情理。每斤體重等于3889卡路里。這意味著要想減去一斤體重，就需要通過一些方式來減少3889卡路里，例如攝入更少的卡路里、多做體育運動來燃燒更多卡路里或?qū)煞N方式相結(jié)合。為了增加一斤體重，只要反著做即可：通過攝入更多的卡路里，少做體育運動以減少所燃燒的卡路里或用兩種方式相結(jié)合來增加3889卡路里。 3889卡路里聽起來好像很多，其實不然。為了增加一斤體重只需要在16天內(nèi)每天多攝入250卡路里（例如，3塊巧克力餅干或1兩車達奶酪）或在 不削減飲食的情況下每天減少250卡路里的鍛煉。 卡路里意識 意識到卡路里攝入和卡路里消耗是體重控制的第一步。具有卡路里意識將推動您改變自己的膳食。它還會推動您進行更多的體育運動甚至還會改變您的日常習慣，從而消耗更多的卡路里，例如上班時用爬樓梯來代替乘電梯。具有卡路里意識會推進改變，從而達到減肥目標。贊這篇文章很贊訂閱得大獎！專題：專家指導瘦身
消耗多少卡路里等于一千克肉？
如果想在半個月減掉1公斤體重， 就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。

也即是說消耗7500卡熱量等于一千克肉。

減1公斤體重，需飲食與運動雙管齊下：

一口吃不成胖子，運動一天也成不了瘦子，減體重是一個長期的過程。如果想在半個月減掉1公斤體重， 就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。換種方法，也可以每天少吃200千卡熱量，然后通過運動消耗300千卡。

200千卡熱量的食物相當于1兩主食或20克油