據(jù)報(bào)道
“無(wú)論用什么辦法
用另一只手吃飯
很多人都會(huì)用自己習(xí)慣性使用的那一只手吃飯，只有當(dāng)我們被其他事情干擾的時(shí)候才會(huì)用上另一只手做到邊吃邊做
多吃辣椒
辣椒可是減肥的熱門(mén)食物
去安靜的餐廳吃飯
根據(jù)《食品質(zhì)量與選擇》期刊的研究表明
握拳30秒
根據(jù)《消費(fèi)者研究》雜志于2001年的報(bào)道，想吃東西時(shí)握拳30秒可以消除進(jìn)食的欲望
每天吃一個(gè)蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有一種叫做熊果酸的物質(zhì)
早餐吃一個(gè)布丁
特拉維夫大學(xué)的研究人員聲稱(chēng)
盡量只吃單一的食物
如果一直吃同一種食物
喝用高玻璃杯盛裝的紅酒
這是因?yàn)槿藗儗?duì)于又高又窄的容器往往會(huì)把握不清對(duì)量的概念
不要在饑餓時(shí)購(gòu)物
人在饑餓的時(shí)候會(huì)釋放某種激素
下咽食物前咀嚼15到20次
日本的研究表明，吃東西速度快的人平均比吃的滿的人重15.5磅
使用大號(hào)叉勺
使用大號(hào)叉子或勺子可以在進(jìn)食時(shí)使我們的嘴張的更大
遠(yuǎn)離你肥胖的朋友
根據(jù)美國(guó)專(zhuān)家的相關(guān)研究，如果你有與你性別相同且肥胖的朋友
不要在面包上抹黃油
《國(guó)際肥胖雜志》發(fā)表研究報(bào)告稱(chēng)
晚上睡個(gè)好覺(jué)
睡眠不足會(huì)使你的食欲激素分泌紊亂。如果連續(xù)兩個(gè)晚上比平常少睡4個(gè)小時(shí)
居住在瘦人較多的城市
正如英國(guó)的肯辛頓和切爾西區(qū)是整個(gè)國(guó)家“最瘦”的地區(qū)
，居住在肥胖率較低的地方會(huì)讓你受到周?chē)h(huán)境的影響而格外關(guān)注自己的體型。這尤其對(duì)于那些易肥胖超重的民族的人們大有裨益。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64798.html.
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