寒冷季節(jié)，最受歡迎的就要數(shù)火鍋料理了
火鍋料理可以減肥瘦身的理由
1 火鍋可以被列入減肥料理的原因，是由于它豐富的蔬菜及少油脂含量食材的搭配 2、暖暖的湯汁搭配豐富的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)有美膚的效果 調(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng)平衡 3、含有促進(jìn)脂肪燃燒的維他命 火鍋料理含有三大營(yíng)養(yǎng)要素 維他命B1：糖代謝必要的維生素 維他命B2：脂肪代謝必要的維生素。菠菜 維他命B6：蛋白質(zhì)代謝必要的維生素 如何健康搭配，讓你吃火鍋不怕胖 1、蔬菜類 芹菜：芹菜含有大量粗纖維 冬瓜：很多人喜歡用來下火鍋，因?yàn)槎虾指?div id="4qifd00" class="flower right"> 菠菜：這是一種養(yǎng)顏佳品，含有豐富的鐵和胡蘿卜素 2、調(diào)料類 至于調(diào)味料，其實(shí)各式調(diào)料 3、肉食類 火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高 低熱量肉食(熱量/重量)： 鴨胸脯肉 90/100g; 羊肉(脊背) 94/100g; 牛肉(后腿) 98/100g;兔肉102/100g; 羊肉(胸脯) 109/100g;野兔肉 84/100g;牛肚 72/100g;雞胸脯肉 133/100g。 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64811.html.
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4種粗糧能有效瘦身
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