于不同人之間血清和紅細(xì)胞出現(xiàn)凝集反應(yīng)的內(nèi)在規(guī)律而產(chǎn)生了A
、BO型血：大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng)
，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚類，營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。飲食方式建議：
O型血的人崇尚健康
，因此一定“三餐定時(shí)”，不會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常?div id="4qifd00" class="flower right">優(yōu)質(zhì)減肥食品：
魚類、貝類
A型血：素食主義 適當(dāng)運(yùn)動
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是
，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對于這類血型的人來說
，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。飲食方式建議：
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感
，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁優(yōu)質(zhì)減肥食品：
橄欖油
B型血：心情愉悅 少吃多餐
與A型和O型相比
具有極強(qiáng)抵抗能力
飲食方式建議：
B型血者愛暴食暴飲，以至于食物過剩
，導(dǎo)致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，“進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。優(yōu)質(zhì)減肥食品：
脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚
AB型血：均衡飲食 簡單烹飪
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血
飲食方式建議：
AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬
優(yōu)質(zhì)減肥食品：
蔬菜
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