，徹底杜絕肥胖，而非西醫(yī)利用手術(shù)或者藥物進行減肥。中醫(yī)減肥的有效方法之一，就是利用食療來達到調(diào)理體質(zhì)的目的，那么食用哪些食物可以達到減肥的效果呢?

以下就是中醫(yī)推薦減肥可選擇的經(jīng)典早餐：

1.豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐：腐乳空心菜

、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：

2. 紅豆大米粥一碗

，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心減肥食譜三：

3.醬豆腐

、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗減肥食譜四：

4.南瓜枸杞大米粥

、煎雞蛋、什錦泡菜中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐：冬瓜排骨湯