減肥屬于以減少人體過度的脂肪
瓜類飲食減肥
1.吃冬瓜減肥
冬瓜又名白瓜
2.吃西瓜減肥
冬瓜能減肥
，西瓜自然也能減肥。作為一種必不可少的綠色減肥食品，西瓜含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，卻絕對不含使人變得肥胖的脂肪和膽固醇。而且西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的毒素，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫。3.吃黃瓜減肥
黃瓜既是美容的佳品，也是一種非常有效的綠色減肥食物
。多吃一些黃瓜，能夠起到調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、利尿消腫的作用，并且還可以阻止碳水化合物變成脂肪，多吃黃瓜，是減肥的最佳選擇之一。4.吃絲瓜減肥
絲瓜是人們常吃的蔬菜之一
，也是一種天然的綠色減肥食品，從絲瓜的營養(yǎng)成分來看秋季三款沙拉減肥食譜
法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克
、煙熏培根50克、榛子30克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬1茶匙、橄欖油3湯匙、鹽和胡椒粉適量。做法：
1、首先將芝麻菜洗凈滴干水
，再把洋蔥切碎2
、用1湯匙橄欖油爆香之前準(zhǔn)備的半個洋蔥碎，加入煙熏培根，炒熟關(guān)火放涼備用3
、把榛子放微波爐里轉(zhuǎn)50秒，然后取出等溫度稍降，用手搓掉表皮(不介意連皮一起吃的此步可以省略)4
5
6
番茄鵪鶉蛋沙拉
材料：番茄
做法：
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮后備用;圣女果對半剖開
、黃瓜切適當(dāng)大小;番茄需要掏空內(nèi)部。2
、將圣女果、黃瓜大蝦墨魚海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只
做法：
1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下
2
3
4
本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64828.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
下一篇:
4款美味菜肴-瘦身瘦腿效果好
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
理油性肌膚.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
天然降脂藥.png)
防.png)
該吃什么.png)
？">
解讀與科學(xué)建議.png)
？專業(yè)解讀與科學(xué)建議">
