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    蜂蜜水有好處,喝蜂蜜水記住這個(gè)最佳時(shí)間
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-06 04:41:04
        
    

        
    
           
    　關(guān)于飲水養(yǎng)生
    ，有人主張
    ，早晨喝一杯淡鹽水
      ，晚上喝一杯蜂蜜水
    。但我記得《健康時(shí)報(bào)》登過(guò)《清晨喝鹽水到底好不好
    ？》 的文章說(shuō)早晨喝淡鹽水不值得提倡
    ，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高
      。有人提倡
      ，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開(kāi)水
      。還有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”
    ，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水
    ，睡前喝杯普通的白開(kāi)水。那么
    ，究竟哪種方法更好呢
    ？
    早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高
    。早晨可以喝涼白開(kāi)
    ，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此
    ，對(duì)于李先生提出的三種說(shuō)法
    ，按照水、蜜
    、鹽的功效和人體的生理需要
    ，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：
    ①人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后
    ，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了
    。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水
    ，既可補(bǔ)充水分
    ，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
    ，還能起到促進(jìn)排便的作用
    。
    而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下
    ，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏
    ，如果每天早晨喝一杯淡鹽水
    ，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高
      ，有可能導(dǎo)致高血壓
      、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后
      ，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)
      ，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)
      。
    ②睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健
      。因?yàn)椋涿垭m說(shuō)不是單純的蔗糖
      ，但畢竟還是糖類
      ，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要 的
      ，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口
      、清咽
      、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水 分
      。人體內(nèi)只有水分充足
      ，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外
      ，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的
      ，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神
      ，使下午 能有精力更好地工作
      。
    

          
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