一
1、激素改變女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)
2
后脫發(fā)的護理方法,產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)當(dāng)吃什么食物.png)
3、飲食因素產(chǎn)后哺乳期
4
二
、產(chǎn)后脫發(fā)的護理方法1、注意洗發(fā)
、干發(fā)的技巧洗發(fā)：要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā)
，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。干發(fā)：
濕發(fā)脆弱易損
、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥2、正確梳理頭發(fā)選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳
3
4
、注意飲食產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。5
、其他注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。三
、產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)當(dāng)吃什么食物1
、補充鐵質(zhì)有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2
、補充植物蛋白除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物3、多吃蔬菜和水果如果是長期過量食用糖類
、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。4
、補碘有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。5
、補充維生素E要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。四、產(chǎn)后脫發(fā)的食譜
改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜一：芪歸燉乳鴿食譜原料：黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g
制作方法：
1.將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊;2.黃芪
小編提示：黃芪含皂甙
改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜二：黑豆燉羊肉原料：枸杞子20克
制作方法：
1.先將羊肉洗凈切塊
小編提示：枸杞子
改善產(chǎn)后脫發(fā)食譜三：首烏煲雞蛋原料：炙首烏50g
制作方法：
1.將炙首烏、山萸肉
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