女性在月經(jīng)期間是需要做好護(hù)理工作的，而且由于生理影影響，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)身體
經(jīng)期吃什么食物補(bǔ)氣血
1
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和Orgnitu維生素B和E，可增加皮脂分泌
2
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃
3
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水
4
烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回
5
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子
6
羊肉性熱
7
民間又稱長壽果
8、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油
經(jīng)期護(hù)理的正確方法
1
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰
2
、飲食有節(jié)月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散
，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果3
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作
5、避免房事
月經(jīng)期
，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。6
、勿亂用藥一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消
，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌7
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬
8
、作好記錄要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期
，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。生理期是女性每個(gè)月都會經(jīng)歷一次的事情，而對于大多數(shù)人來說，這個(gè)時(shí)期也是非常令人困擾的
。畢竟生理期時(shí)生冷辛辣刺激性食物和一些娛樂活動都無法進(jìn)行，而且經(jīng)期時(shí)有些女性也會出現(xiàn)長痘、腰酸背痛甚至痛經(jīng)等現(xiàn)象，這些都會影響到我們的日常生活。因此生理期是我們女性要十分重視的，而經(jīng)期時(shí)我們女性身體會流很多血。
1、 紅棗是一種非常補(bǔ)血的食物，很多貧血的人也會經(jīng)常吃紅棗
。紅棗性暖，可以改善人體血液循環(huán)，還能增加血液中紅血球的數(shù)量，因此經(jīng)期或平時(shí)女性都可以吃紅棗，不僅補(bǔ)血還能美嫩肌膚。2、 紅糖性溫，也能補(bǔ)血益氣、健脾和胃，還能驅(qū)寒
。因此經(jīng)期時(shí)痛經(jīng)的女性可以多喝紅糖有助于緩解痛經(jīng)的一系列不適癥狀，還能補(bǔ)充身體能量
3
補(bǔ)血的食物有很多，可以多吃富含鐵和鋅的食物 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/16770.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
如何讓寶寶健康過冬
下一篇:
職場女性早餐的正確選擇有哪些
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
