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    久坐便秘吃什么食譜好？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 05:11:13
        
    

        
    
           
    1
    、紅薯粥
    紅薯50克
      ，小米50克
    。紅薯洗凈去皮
    ，切成一寸長
      ，五分厚的小塊
    。小米淘凈
    。小米
    、紅薯放入鍋內(nèi)
    ，加清水適量，用武火燒沸后
    ，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥
    。每日2次，早
    、晚餐服用
    。適用于習慣性便秘者食用。
    2
    、拌菠菜
    將菠菜100克洗凈
    ，放入沸水中焯約3分鐘，撈出瀝水后切段
    ，酌加芝麻油
    、食鹽、味精拌勻即成
    。適用于大便不暢者
    。
    3、炒竹筍
    取竹筍250克
    ，去皮切片
      ，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐
      ，可常食
      。適用于經(jīng)常便秘
      。
    4、蜂蜜香油湯
    蜂蜜50克
      ，香油25克
      ，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)
      ，用筷子或小勺不停的攪拌
      ，使其起泡。將開水約100毫升
      ，晾至溫熱（約45℃）時
      ，徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi)，再攪勻使其3種物質(zhì)成混合液狀態(tài)
      ，即時服用
      。
    5、蜜胡桃
    蜂蜜100克
      ，胡桃（核桃）肉100克
      ，香油250克。將香油放鍋內(nèi)燒至七成熟
      ，分次放入胡桃肉炸至黃酥
      ，撈出控干油后搗成細末，加入蜂蜜攪成糊狀
      ，放干凈容器內(nèi)保存
      。每日1～2次，分5～10次服完
      。滋陰潤燥
    。可治療老年性大便秘結(jié)
    。
    6
    、豬油蜜膏
    豬油100克，蜂蜜100克
    。豬油放入搪瓷杯內(nèi)
    ，加蜂蜜，用文火燒沸后
    ，?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成
    。每日2次
    ，每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用。
    7
    、杏仁當歸燉豬肺
    杏仁15克
    ，當歸15克，豬肺250克
    。將豬肺洗凈切片
    ，在沸水中氽后撈起，與杏仁
    、當歸一起燉熟即可
    。潤肺，潤腸通便
    。
    8
    、鮮筍拌芹菜
    鮮嫩竹筍100克、芹菜100克
    。將竹筍煮熟切片
    。芹菜切段，用開水略焯
      ，控盡水分與竹筍片相合，適當調(diào)味即可
      。清熱
      ，潤腸，通便
      。
    9
      、無花果粥
    無花果30克、粳米100克
      。先將米加水煮沸
    ，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖
    。
    

          
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