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    喝酒的常見誤區(qū)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 15:57:51
        
    

        
    
           
    喝酒的常見誤區(qū)：
    1、空腹不要喝酒
    。
    酒下肚后，80%被小腸吸收
    ，20%被胃吸收
    ，溶入血液中
    ，運送到全身的各個部分
    ，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運送到小腸的速度就會被減緩
    ，而且有食物粘附在胃粘膜上
    ，酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前
    ，可以先吃一些淀粉類的食物，或是牛奶
    ，或一杯燕麥片
    ，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量
    。
    2
    、切忌一口悶
    。
    酒要慢慢喝
    ，不要覺得一口悶很豪氣
    ，一口悶對中樞神經(jīng)損害最嚴重，這種喝酒會讓人體在短時間內(nèi)吸收大量酒精
      。
    3、喝酒時多吃蔬菜和豆類食物
      。
    豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護肝臟
      。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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