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      多補充含有維生素A的食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 01:35:22
        
      

        
      
           
      維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素
        。維生素A有兩種：一種是維生素A醇(retionl)，是最初的維生素A形態(tài)(只存在于動物性食物 中);另一種是胡蘿卜素(carotene)
      ，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的預成物質(zhì)(provitaminA，可從植物性及動物性食物中攝取)
      。
      維生素A缺乏癥的癥狀
      1
      、對于暗環(huán)境的適應能力下降
      ，容易有夜盲癥及干眼病。
      2、容易導致支氣管炎等呼吸道疾病
      。缺乏維生素A,上皮組織分化不良
      ，皮膚特別是臂、腿
      、肩
      、下腹部皮膚會變得粗糙
      ，干燥、鱗狀態(tài)等角化變化
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      、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋潤
      、柔軟性
      。
      3、生長發(fā)育不良
        ，尤其是兒童
        。缺乏維生素a會影響骨骼發(fā)育
        ，齒齦增生與角化，使牙齒停止生長
        。
      4
        、味覺、嗅覺減弱
        ，食欲下降
        。
      維生素A缺乏的主要危害
      腹瀉：大量實驗已證實VA缺乏患兒易患腹瀉病
        ，臨床調(diào)查顯示
        ，腹瀉病患兒普遍存在體內(nèi)維生素A不足或缺乏狀態(tài)
        ，補充VA可減輕腹瀉癥狀
        ，提高治愈率，降低復發(fā)率等作用
      。每天小劑量補充VA尚能減少腹瀉發(fā)病率
      ，起到預防作用。
      反復呼吸道感染：VA缺乏兒童的呼吸道感染發(fā)生率為正常兒童的2倍
      ，補充VA可減少復發(fā)，減輕疾病的嚴重程度
      。日常補充維生素A可預防小兒呼吸道感染
      ，增強抵抗力。
      小兒肺炎：臨床研究顯示
      ，肺炎患兒血清維生素A水平低于正常兒童
      ，
      小兒貧血：維生素A缺乏時會出現(xiàn)貧血，表現(xiàn)類似于缺鐵性貧血
      。適量的維生素對兒童輕度貧血有一定的防治效果
      。
      麻疹：我國麻疹疫苗接種陽性率及陽性保護率均低于發(fā)達國家，試驗證明與小兒維生素A營養(yǎng)狀況相關
      。嬰幼兒接種麻疹疫苗時補充維生素A可以促進麻疹抗體IgG 的產(chǎn)生
      ，延長抗體的持續(xù)時間
      。合理補充維生素A 可提高機體免疫力，減少麻疹發(fā)生率
      。
      多補充含有維生素A的食物
      一
      、水果類：
      梨
      、蘋果、枇杷
      、櫻桃
      、香蕉、桂圓
      、杏子、荔枝
      、西瓜、甜瓜
      。
      二
      、蔬菜類：
      馬齒菜、大白菜
      、薺菜
      、番茄、茄子
      、南瓜、黃瓜
      、菠菜。
      　　三
      、植物類：
      綠豆
      、大米、胡桃仁
      。
      　　四、動物性食物：
      動物的肝臟
      、魚類、海產(chǎn)品
      、奶油和雞蛋等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223257.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？一文科普
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