雨天駕到,男性該如何祛濕

中醫(yī)世家 2024-05-31 01:49:42

酒、牛奶

、肥甘厚味等油膩食物不易消化

，容易造成腸胃悶脹

、發(fā)炎

。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)

。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物

、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯

，不宜無(wú)限量食用

。如生菜沙拉、西瓜

、大白菜

、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥

、姜

，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

最近小編也是深深感受到了廣州的雨天

，潮濕的空氣再加上笨拙的身體

，真的覺(jué)得自己濕噠噠的，那么對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)

，應(yīng)該怎樣祛濕呢

？

運(yùn)動(dòng)要訣

運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作

，加速濕氣排出體外

。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少

，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)

，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差

。試試看跑步

、健走、游泳

、瑜伽

、太極等任何"有點(diǎn)喘、會(huì)流汗"的運(yùn)動(dòng)

，有助活化氣血循環(huán)

，增強(qiáng)水分代謝。

飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量

、均衡飲食

。

酒、牛奶

、肥甘厚味等油膩食物不易消化

，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎

。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物

，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物

、冰品或涼性蔬果

，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用

。如生菜沙拉

、西瓜、大白菜

、苦瓜等

，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜

，降低蔬菜寒涼性質(zhì)

。

給祛濕加道菜：紅豆薏米with南瓜山藥

薏米，在中藥里稱(chēng)"薏苡仁"

，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹

、利腸胃

、消水腫、健脾益胃

，久服輕身益氣

。紅豆，在中藥里稱(chēng)作"赤小豆"

，也有明顯的利水

、消腫、健脾胃之功效

，因?yàn)樗羌t色的

，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人精神壓力大

，心氣虛，飲食不節(jié)

，運(yùn)動(dòng)量少

，脾虛濕盛

。既要祛濕，又要補(bǔ)心

，還要健脾胃

，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥

，意在使其有效成分充分為人體吸收

，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏米和紅豆的"消腫"作用

，不光指水腫

，還有肥胖。在中醫(yī)看來(lái)

，肥胖也好

，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕

。水液不能隨氣血流動(dòng)

，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)

。水腫如此

，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已

。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液

，也就能消腫。所以

，治療水腫必用紅豆

，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效

，既能減肥

，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者

，效果尤其好

。

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