熬夜是很多人都經(jīng)歷過的一件事
1
輕擊前額：用一個手掌輕輕極擊打前額部，連續(xù)擊打14次
按揉太陽穴：兩手食指分別放在顳部的太陽穴(當(dāng)眉梢與目外呲自檢向后約一橫指凹陷處)，用指端著力按壓
按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上
按柔天柱穴：兩手拇指分別放在項部的天柱穴(后發(fā)際正中直上0.5寸
2
喝茶能起到使頭腦清醒
，祛除睡意的效果，因為茶中所含的生物堿，即咖啡堿，茶堿，可可堿起著提神的作用，尤其是咖啡堿，在茶葉含量中最高，為提神醒腦的主要成分，所以熬夜的時候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。普洱提神茶：將3顆蓮子洗凈瀝干，和10克普洱茶一起放入壺中
，先用70毫升熱水沖去雜質(zhì)，再加入熱水，泡大概2分鐘后即可飲用，可以起到緩解精神疲勞的作用。3、喝果汁提神
準(zhǔn)備一個獼猴桃
，100克蘋果和兩片薄荷葉，將獼猴桃去皮切塊，蘋果洗凈4
熬夜時間過長，頭腦昏沉
5、干刷身體提神
熬夜熬的頭暈?zāi)X脹沒精神
，可以試試用手干刷淋巴引流的部位，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下，刷的時候手臂要注意轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到。腿部則先從腳踝刷到膝蓋，再從大腿刷到臀部，每個區(qū)域各刷10下，這樣不但可以提神，還可以順便清除身體里的廢物，促進(jìn)新陳代謝。6
、粗鹽泡腳提神在碗里添加2到3小匙海鹽或巖鹽
，和3到4滴提神精油攪拌均勻，然后倒入洗腳桶中，加適量溫水泡腳，這樣能更好的放松全身，提神醒腦7
1、別急著起床
熬夜過后的早晨最容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，渾身無力
所以
，熬夜過后的早晨起床需要緩一點，給身體和大腦一個清醒的時間。2
、喝溫水熬夜容易帶來便秘、上火
、沒精神、皮膚粗糙等現(xiàn)象。所以，早晨起來喝水，可以補充熬夜導(dǎo)致身體所失去的水分，同時起到潤腸和清理腸道的作用。同時喝水也是在給皮膚補水，起到振奮神經(jīng)的作用。熬夜之后的早晨喝水也有講究
，首先，沒有高血壓的人群可以喝淡鹽水，起到殺菌去口臭，補充身體水分。其次，沒有高血糖的人群以喝蜂蜜水為宜，蜂蜜水潤腸效果更佳，同時蜂蜜水中含有糖分，可以補充人體能量，使人更精神。如果以上兩種水都不適合，那么喝一杯溫的白開水也是最佳選擇
。3
、簡單運動熬夜過后身體的代謝緩慢，適度的運動
首先
4
熬夜過后的胃腸道更為脆弱
清淡的早餐更有利于消化和吸收，促進(jìn)食欲
5
熬夜之后的早晨如果在需要上班或出門的情況下
首先
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