，可以吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，幫助降低血脂肪；再者，適量吃薏米可以促進(jìn)身體中的血液和水分代謝，起到利尿消水腫的作用，因此，減肥適當(dāng)吃薏米是有好處的。

4 什么時(shí)候吃薏米減肥好 薏米可以起到祛濕消水腫的作用

，如果是要減肥的話，可以選擇在早上當(dāng)早餐食用，這樣可以很好的幫助排除在體內(nèi)積存了一夜的廢棄物和毒素，以起到減肥作用。

薏米紅豆粥減肥嗎

　　

　　可以的

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　　中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁可以健脾祛濕，脾胃的功能好，吃進(jìn)去的東西就能夠很好吸收，促進(jìn)新陳代謝，不會(huì)把多余的物質(zhì)留在體能。祛濕就是能夠很好地解決身體水腫的人發(fā)胖。要是每天早上起來(lái)，眼睛是腫的，覺(jué)得身體很重，或是有腳氣什么的，平常很少喝水，或者能喝但不能和很多的，就是身體有濕，就可以用赤豆薏苡仁減肥。
　用赤豆要比紅豆有效，但口味就不如紅豆。另外，一定要把薏苡仁煮爛才好，薏苡仁是一種很難熬的食物，如果不煮爛，不僅不能健脾，反而會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。你是煮湯