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飯后可以吃水果嗎

佚名 2024-07-21 13:39:08

很多人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果，或者喝點(diǎn)水

、飲料，感覺(jué)這樣可以幫助消化，而且也很舒服
，可是其實(shí)這些都是“自殺式”的壞習(xí)慣
，除此之外還有飯后喝濃茶、唱卡拉OK
、開(kāi)車
、吸煙等，都不是好習(xí)慣哦
，想要身體健康
，就遠(yuǎn)離這些習(xí)慣吧！飯后可以稍微散散步
，消化消化
，再進(jìn)行其他活動(dòng)吧！

1

、飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果

，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣
，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能
。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除
，飯后馬上吃水果
，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化
。

2

、飯后飲水

飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸

，削弱了胃液的消化能力
，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了
，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓
，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

3

、飯后吸煙

有人認(rèn)為

，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的
。因?yàn)轱埡笕梭w的 腸胃蠕動(dòng)十分頻繁
，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)
。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙
，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被 吸收
，對(duì)呼吸
、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害
。

4

、飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶

，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物
，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸 收
，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣
，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外
，飯后馬上喝茶
，大量的水進(jìn)入胃中
，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作
。

5

、飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加

，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移
，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良
，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀
。因此，最好在飯后1小時(shí)左右
，食物正常消化后再去唱卡拉OK
，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

6

、飯后開(kāi)車

飯后由于消化的需要

，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)
，這時(shí)開(kāi)車容易導(dǎo)致操作失誤
，發(fā)生車禍。因此
，飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全
。

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