夏天由于天氣炎熱，人們都不想動，加上體內(nèi)大部分水分都隨汗水代謝掉了
，于是很容易引發(fā)便秘。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜
蜂蜜是一種有很好通便效果的食物
核桃
核桃是出名的補(bǔ)腦食物
，人們往往忽視了它也有緩解便秘的功效，核桃中含有豐富的粗纖維和核桃油成分，能潤腸、促進(jìn)腸道的蠕動，并達(dá)到通便的作用。夏天吃核桃緩解便秘是可以的，但是要注意適量食用，否則吃多了不僅容易上火，還容易發(fā)胖。水果
在夏天吃一些富含膳食纖維的水果
，不僅可以起到清熱解暑的作用，還能緩解便秘、美容養(yǎng)顏。夏天適當(dāng)吃一些西瓜、火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃等，不僅可以補(bǔ)充維生素建議
夏天很多人都會食欲不佳
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