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    初秋養(yǎng)生喝什么茶好
    
        
    
            佚名
            2023-05-08 02:46:44
        
    

        
    
           
    初秋養(yǎng)生喝什么茶好
     炎熱的夏季已經(jīng)過去了
      ，現(xiàn)在剛剛進入秋季
      ，在這初秋時節(jié)
      ，天氣正在慢慢的轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差也比較大
      ，而且秋季還是一個比較干燥的季節(jié)，我們可以通過喝茶來進行養(yǎng)生
      ，況且喝茶對身體也是有好處的。那么初秋養(yǎng)生喝什么茶好
      ？初秋喝什么茶可以養(yǎng)生
      ？
    初秋養(yǎng)生茶
    1、易上火
      ，喝綠茶
    夏末秋初是一個人身體特別容易上火的時候
    。經(jīng)過一個夏天的暑熱蒸熏
    ，眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀，根源在夏耗
    、夏虧
    、夏損
    ，很多人感到精力不足，這里痛那里痛。而年紀大的
    ，本來已經(jīng)有慢性病的人，像氣管炎
    、哮喘
    、胃病、鼻炎
    、脊椎病
    、各種皮膚病等
    ，這個季節(jié)就會出現(xiàn)反復。
    而綠茶是有清熱解毒的功效的
    ，未發(fā)酵的綠茶性寒涼
    ，有清熱、利尿
    、助消化的作用，適合體質(zhì)強壯
    、容易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦
    、口舌生瘡
    、喉嚨痛、大便結(jié)燥
    、大便黏液、排便痛等癥狀
    ，可適當喝喝綠茶。
    夏季容易心火旺
    ，夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火
    。同時綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)
    ，如茶多酚
    、咖啡堿
    、茶氨酸
    、維生素、兒茶素等
    。從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點
    。其中
    ，綠茶中所含有的兒茶素最豐富
    ，因此更具抗氧化性
    ，對致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能
    。
    中醫(yī)藥理證明
    ，綠茶性清涼，具有退熱降火之功效
    。夏天經(jīng)常喝綠茶的人，很少中暑
    。專家認為，這是因為綠茶中含有多種氨基酸
    ，具有退熱
    、祛暑、解毒的功效
    。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶!
    2、調(diào)脾胃
    ，喝紅茶
    夏末秋初溫差比較大，不能很好適應這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病
    ，其中就包括脾胃虛弱
    。所以，在多事之秋養(yǎng)護脾胃是勢在必行的
    。中國人都愛喝茶，但是胃病患者最好喝紅茶
    。
    紅茶是全發(fā)酵茶
    ，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱
    ，較為平緩溫和
    ，適合飲用
    。尤其對脾胃虛弱的人來說
    ，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用
    。喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體
    ，尤其對于不常飲茶的人來說
    ，會抑制胃液分泌
    ，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸
    、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
    很多人都對紅茶味苦
    、色重的口感不習慣。專家介紹說
    ，紅茶要想變得清淡
    ，主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。一般人放3—5克茶葉就可以
    ，口味淡者可放得更少些
    ，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶
    ，應當用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配
    ，視覺和味覺效果最佳
    ，建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。
    專家提醒大家
    ，紅茶不適于放涼飲用
    ，因為這樣會影響暖胃效果
    ，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量
    。泡紅茶最好用敞口杯
    ，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水
    ，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜
    ，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
    3
    、口干舌燥
    ，喝烏龍茶
    天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥
    ，喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感
    ，一不小心還出血。喉嚨也癢癢的
    ，頻頻干咳
      ，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽
      。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水
      、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
    秋冬天天氣干燥
      ，“燥氣當令”
    ，常使人口干舌燥，秋冬季節(jié)宜喝烏龍茶
    、鐵觀音等青茶
    。烏龍茶屬半發(fā)酵茶
    ，介于綠、紅茶之間
    ，色澤青褐
    ，因此又得名“青茶”。在味道上
    ，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香
    ，又有紅茶醇厚的滋味
    ，不寒不熱
    ，溫熱適中，因此有潤膚
    、潤喉
    、生津、清除體內(nèi)積熱的作用
    ，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化
    。泡上一杯烏龍茶
    ，可以緩解干燥的苦惱。此外
    ，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用
      ，能防止肝臟脂肪堆積。
    夏秋交替之際
      ，不少人染上了“疲勞綜合征”，常常無精打采
      、注意力不集中。這時可以喝烏龍茶解消疲勞
      ，烏龍茶含咖啡堿
      。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用
      ，飲茶后能破睡、提神
      、去煩、解除疲倦
      、清醒頭腦
      、增進思維。同時
      ，由于烏龍茶中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對人體產(chǎn)生的不良影響
      。
    4
      、清肝明目
      ，喝菊花茶
    養(yǎng)生專家認為，菊花茶是初秋飲茶推薦選擇之一
      ，可以起到清肺去火的效果
      。菊花味甘苦
    ，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目
    ，野菊祛毒散火
    。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼
    、耳鳴、風熱感冒
    、頭疼、高血壓等病癥
    。若長期食用
    ，還有利血氣
    、輕身
    、延年的功效
    。
    菊花可制成保健茶
    。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選
    。泡飲菊花茶時
    ，最好用透明的玻璃杯
    ，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可
    ，待水七八成熱時
      ，可看到茶水漸漸釀成微黃色。菊花茶香氣濃郁
      ，提神醒腦
      ，而且有疏風清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用
      。
    由于天氣干燥，不少上班族
      ，長時間盯著電腦屏幕
      ，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀
    。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶
    。不過
    ，中醫(yī)講究辨證治療，體寒的人就不適合飲用菊花茶
    。另外
    ，飲用菊花茶要注意適量原則。
    5
    、防感冒，喝姜茶
    夏末秋初早晚溫差較大
    ，感冒的人越來越多。把姜茶當飲料喝
    ，可增加抵抗力
    、預防感冒。如果患的是風寒感冒，喝姜茶確實會有一定的作用
    。不過需注意的是
    ，如果是熱性體質(zhì)的人
    ，或者患的是風熱感冒
    ，喝姜茶就不僅不能增加抵抗力，還會起到反作用
    。
    生姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒
    、化痰止咳
    ，又能溫中止嘔、解毒
    ，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證
    ，前人稱之為“嘔家圣藥”
    。利用姜做姜茶
    ，可發(fā)汗解表，溫肺止咳
    ，對流感、傷寒
    、咳嗽等療效顯
    。飯后飲用
    ，有發(fā)汗解表
    、溫肺止咳的功效，有利于治療流感
    、傷寒、咳嗽
    。姜是溫性食物、偏辛散
    ，比較適合寒性體質(zhì)的人
    。
    將姜剁成姜末，放入茶壺中
    ，再放入開水和紅糖。燜5分鐘左右再飲用
    。我通常喜歡用新西蘭的麥奴卡蜂蜜來代替紅糖。因為蜂蜜能清肺化痰
    、潤咽止咳
    ，對呼吸系統(tǒng)疾病有較好的功效。
    6
    、口腔有異味
    ，喝桂花茶
    朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味
    ，可以喝點桂花茶
    。桂花中含有的芳香物質(zhì)，能滋陰生津
    ，疏肝解郁
    ，促進腸道穢濁物質(zhì)的排泄，從而能夠幫助祛除口中異味
    。
    可以取制好的糖桂花1～2茶匙
    ，加鮮檸檬1～2片
    ，沖入開水200~400毫升，代茶飲
    。糖桂花可以在超市里買到
    ，也可以自己制作，即將干桂花放清水中漂洗
    ，去除灰塵雜質(zhì)
    ，撈出瀝干
    ，加入白糖拌勻，上鍋蒸10分鐘
    。涼后裝入干凈的瓶內(nèi)
    ，放在冰箱冷藏。
    7
    、消除抑郁
    ，喝玫瑰花茶
    秋季落葉繽紛，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒
    ，所以這時的失眠會因焦慮
    、抑郁等情緒問題而多發(fā)
    。長時間抑郁會降低機體的免疫力，導致內(nèi)分泌失調(diào)
    ，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)
    ，這也是人們在涼爽的秋季依然失眠頻頻
    ，偶爾入睡也會頻繁做夢的原因之一
    。這時消除抑郁不妨喝玫瑰花茶
    。
    中醫(yī)認為
    ，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁
    、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛
    。此外，玫瑰花的藥性非常溫和
    ，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣
    ，起到鎮(zhèn)靜
    、安撫
    、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁
    ，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用
    。在工作和生活壓力越來越大的今天
    ，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花
    ，安撫
    、穩(wěn)定情緒。
    泡玫瑰花的時候
    ，可以根據(jù)個人的口味
    ，調(diào)入冰糖或蜂蜜
    ，以減少玫瑰花的澀味，加強功效
    。需要提醒的是
    ，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸
    ，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效
      。
    不宜喝茶時期
    1
      、生理期來臨時
    每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)
      ，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果
      。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話
      ，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度
      ，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象
      。
    2
      、懷孕期
    孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%
      ，會增加孕婦的尿量
    ，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷
    ，更可能會導致妊娠中毒癥
    ，因此最好少喝茶為妙。
    3
    、孕婦臨產(chǎn)期
    孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶
    。因產(chǎn)前若喝太多茶的話
    ，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠
    ，那可能會導致分娩的時候精疲力竭
    ，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
    4
    、產(chǎn)婦
    生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶
    ，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌
    ，造成奶水分泌不足
    。
    5、哺乳期
    哺乳期的媽媽喝下茶之后
    ，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒
    ，對嬰兒的身體健康不利。
    6
    、更年期
    正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外
      ，有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象
      ，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段
      ，最好適可而止。
    白茶適合什么季節(jié)喝
      ？
    白茶適合冬季喝
      。
    
因為天氣寒冷
      ，人體的各個器官進入了半蟄伏狀態(tài)（相對而言），養(yǎng)生上講究以藏為主
      ，不適合喝過于激烈的熱性和寒性的補益食品。
    
而喝茶也當以老白茶
      、巖茶
      、紅茶等溫性茶為主
      ，不建議喝較為寒涼的綠茶
      、新白茶、新普洱生茶等
      ，也不建議喝熱性太大的大麥茶等。
    

    
南北最大的區(qū)別在于室內(nèi)外的溫差不同
      ，總體上來講
      ，北方的室外溫度遠低于南方
    ，而室內(nèi)溫度又大都高于南方
    ，因此，北方的室內(nèi)外溫差遠遠大于南方
    。由此也造成了南北方在冬天飲茶的差異。
    

    
北方室內(nèi)喝茶可以喝些降火的老白茶
    、花茶
    、烏龍茶等
    ；而南方則建議以紅茶
    、老白茶、熟普為宜
    。不管是南北方
    ，喝茶都不宜喝到大汗淋漓，尤其是在室內(nèi)外交替較頻繁的人
    ，以喝到解渴
    、補水為宜
    。
    

    
冬季煮飲老白茶再合適不過了
    ，一杯香醇濃郁的白茶是冬天最暖心的問候
    。煮茶可以更好地讓茶葉的營養(yǎng)成分溫和浸出
    ，經(jīng)過煮之后的茶，茶性更加溫和
    ，但也需要選擇適合煮飲的茶品
    ，可以結(jié)合南北差異
    ，在煮茶時加入一些調(diào)味的食材或藥材。
    秋季養(yǎng)生適宜喝什么湯
    秋季是進補養(yǎng)生的好季節(jié)
      ，大家日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远嗪瑞B(yǎng)生湯來養(yǎng)生保健。那么秋季養(yǎng)生喝什么湯好?下面我就來告訴你秋季養(yǎng)生適宜喝的相關湯類
      ，歡迎閱讀
    。 
     秋季養(yǎng)生適宜喝的湯類
    1、秋季養(yǎng)生喝紅棗銀耳蓮子湯 
     
    紅棗銀耳蓮子湯是女性不能錯過的甜品,不但味道好喝而且還能養(yǎng)顏美容,補血益氣,是一款經(jīng)濟實惠的食物
    。銀耳有滋陰
    、潤肺
    、養(yǎng)胃、生津
    、益氣
    、補腦、強心之功效
    。蓮子有益心
    、補腎
    、止瀉、固精、安神之效
    。大棗有益氣補血
    、健脾和胃、補血臟
    、治虛損
    、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
    。 
     
    材料:紅棗100克,白木耳50克,蓮子100克,紅糖適量
    。 
    做法:將紅棗、白木耳
    、蓮子洗凈后泡水
    。鍋中加適量的水,放入3種材料,煮熟后,加糖調(diào)味。 
     
    2
    、秋季養(yǎng)生喝羅漢果雪梨湯 
     
    梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁
    、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒,具生津潤燥
    、清熱化痰
    、養(yǎng)血生肌之功效,特別適合秋天食用
    。帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果,食藥兼之,中醫(yī)認為它能清肺、潤喉
    、止咳
    、潤腸、消暑
    。羅漢果雪梨湯,可以潤肺止咳,美容養(yǎng)顏,多喝對身體是極有好處的
    。 
     
    材料:雪梨
    、羅漢果
    、紅棗、枸杞
    、冰糖。 
     
    做法:雪梨洗凈,切成塊;羅漢果
    、紅棗、枸杞洗凈,在羅漢果上扎個小洞
    。把這些材料和冰糖都放入鍋中,加入水,熬煮半小時即可
    。 
     
    3、秋季養(yǎng)生喝當歸紅棗排骨湯 
     
    材料:排骨,枸杞少量,紅棗12枚,當歸4片,蔥,姜片,鹽,雞精
    。 
     
    做法:取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片
    。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。 
     
    功效:紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止!以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用
    。 
     
    4、秋季養(yǎng)生喝菊花豬肝湯 
     
    材料:豬肝250克,鮮菊花10朵
    。 
     
    做法:豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉
    、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣
    。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成
    。 
     
    功效:有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目功效。 
     秋季養(yǎng)生的四大食物
    1
    、百合 
     
    百合含有豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣
    、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品
    。中醫(yī)用百合作為止血、活血
    、清肺潤燥
    、滋陰清熱、理脾健胃的補藥
    。 
     
    2
    、大棗 
     
    據(jù)中醫(yī)專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品
    。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱
    、氣血不足
    、失眠等癥。根據(jù)藥理研究,大棗有保護肝臟
    、降低血脂等作用
    。 
     
    3、紅薯 
     
    我國醫(yī)學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉
    、維生素
    、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂
    、磷
    、鈣等礦物元素和亞油酸等。 
     
    4
    、枸杞 
     
    枸杞具有解熱
    、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓
    。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒
      、性冷感、健胃
    、肝腎疾病
    、肺結(jié)核
    、便秘、失眠
    、低血壓
    、貧血
    、各種眼疾
    、掉發(fā)
    、口腔炎
    、護膚等作用。 
     秋季飲食養(yǎng)生的建議
    1
    、宜多吃魚 
     
    秋天是需要進補的季節(jié),但很多人都害怕大量進補導致肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖
    、護心和防癌的作用。 
     
    2
    、宜補充健身湯 
     
    秋季飲食以滋陰潤燥為原則,在此基礎上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲溼健脾
    、滋陰防燥,另一方面還可以進補營養(yǎng)、強身健體
    。秋季常食的湯有:百合冬瓜湯
    、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯
    、鰱魚頭湯,鱔魚湯
    、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯
    、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯
      、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等
      。 
     
    3
      、宜多吃粥 
     
    初秋時節(jié),天氣仍較熱,空氣潮溼,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥
      、鴨梨粳米粥
      、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥
      、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥
      、柿餅粳米粥等
      。
    

          
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