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      冬天吃蘋果好嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 23:35:45
        
      

        
      
           
      冬天吃蘋果好嗎
      蘋果是一年四季都能吃到的水果
      ，它不僅脆脆的
      ，而且甘甜多汁
      ，最重要的是蘋果的營養(yǎng)價值極高
      。蘋果中含有大量的維生素C、有機酸和膳食纖維
      ，常吃蘋果有很大的好處
      。我們一般在冬天也會吃一些水果，蘋果就是其中之一
      。那么，冬天吃蘋果有什么好處
      ？
      。
      冬天吃蘋果好嗎
      蘋果中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素
      ，碳水化合物
      ，胡蘿卜素
      ，檸檬酸
      ，鞣酸，果膠
      ，纖維素以及鈣
      ，磷，鐵等礦物質(zhì)
      ，能夠補充多種人體多需的營養(yǎng)。冬天吃蘋果是有一定好處的
      ，除了對預防心腦血管有其有益之外
      ，還是冬季減肥首選水果，可謂好處多多
      。
      冬天吃蘋果有什么好處
      冬天吃蘋果提高免疫力
      蘋果中的維生素C含量豐富
      ，人體補充足量的維生素C有助于提高免疫力
      ，而且有助于維持紅血球濃度，并能刺激抗體和白血球產(chǎn)生
      ，增強人體抗病能力
      。再者多吃蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，保護肺部免受空氣污染的傷害
      。
      冬天吃蘋果防心血管病
      蘋果中所含的多酚和黃酮類物質(zhì)屬于天然抗氧化劑
      ，能夠清除體內(nèi)的代謝垃圾，降低血液的中性脂肪含量
      ，中性脂肪是造成血管硬化的禍首
      ，冬天吃蘋果有助于保護心血管，預防心血管病傷害
      。
      冬天吃蘋果穩(wěn)定血糖
      蘋果中的果膠和鉻元素有助于保持血糖穩(wěn)定，還能促進胃腸道中的鉛
      、汞
      、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平
      ，預防血糖驟升驟降
      ，
      所以糖尿病人不用擔心吃蘋果會出現(xiàn)血糖升高的問題。
      冬天吃蘋果防癌
      蘋果中含有大量纖維素和果膠
      ，能夠有效降低膽固醇，而且所含的黃酮類化合物能通過新陳代謝產(chǎn)生重要的抗氧化物質(zhì)
        ，從而降低肺癌的發(fā)生率
        。
      冬天吃蘋果更減肥
      蘋果中含鈣豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分;所含的果酸能夠代謝掉多余的熱量
        ，有效減少下半身肥胖幾率;可溶性纖維果膠有助于緩解便秘癥狀
      ，而且吃蘋果還能使胃部收縮，控制食欲
      ，并消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，以達到減肥的目的
      。
      冬天怎么吃蘋果更養(yǎng)生
      吃蘋果雖然有很多養(yǎng)生功效，但是它畢竟比較寒涼
      ，冬天本來天氣就比較冷
      ，再吃冷冷的水果，脾胃虛寒
      ，體質(zhì)比較虛弱的人腸胃更容易受不了
      ，因此不妨試試水果加熱的吃法，蘋果可以煎著吃或者煮著吃
      ，這樣對腸胃刺激相對較小，而且其中的維生素C
      ，鎂，鉀和膳食纖維也不會受加熱影響而損失
      ，同樣能給人體提供所需的營養(yǎng)
      。
      冬天吃蘋果的注意事項
      蘋果最好15分鐘吃完
      蘋果有很高的營養(yǎng)價值，吃蘋果的時候能夠做到細嚼慢咽的話
      ，可以分泌更多的唾液和胃液
      ，有利于促進人體對其中的營養(yǎng)元素的吸收和消化，而且其中的有機酸和果酸還能殺死口腔中的細菌
      ，對人體健康好處更多。腸胃不好的人群尤其要注意吃蘋果的速度問題
      ，吃的太快容易導致消化不良
      ，對身體不利。
      蘋果核不能食用
      蘋果的核中含有少量有毒物質(zhì)氫氰酸
        ，這種物質(zhì)在身體內(nèi)如果大量沉積的話
        ，
      容易引起中毒現(xiàn)象，輕則頭暈頭痛
        ，呼吸心跳加快，情況嚴重的還會出現(xiàn)昏迷
        。
      潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果
      潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果
        ，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄
        ，蘋果質(zhì)地較硬
        ，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合
        ，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張
        、腸梗阻等并發(fā)癥
        。
      冬天吃什么水果對人身體有好處
      冬天吃蘋果、梨
        、香蕉
        、柚子
        、橘子等水果比較好,因為冬天氣候較為干燥,活動量減少,這些水果的含水量
        、纖維素含量等比較豐富,可防止和緩解皮膚干燥
        、上火、便秘
      、咳嗽等情況,對身體有一定的好處
      。
      冬天吃梨和蘋果哪個對身體好
      蘋果和梨各有各的好。
      蘋果具有豐富營養(yǎng)成分
      ，有食療、輔助治療功能
      ，吃蘋果能減肥
      ，蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥，天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風
      ，蘋果內(nèi)含多種有效預防心臟病元素
      ，多吃蘋果能預防骨質(zhì)疏松，蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
      。
      梨主治熱嗽，止渴
      。治咳熱
      ，中風不語，傷寒發(fā)熱
      ，解丹石熱氣
      ，驚邪。利大小便
      ，除賊風，止心煩氣喘熱狂
      。潤肺涼心
      ，消痰降炎
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37459.html.
      
          
      
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