補(bǔ)腎固精的食物有哪些
經(jīng)常有一些不良生活習(xí)慣的男性很容易腎虛
，比如經(jīng)常熬夜、縱欲過度，經(jīng)常抽煙喝酒
、飲食不規(guī)律等等
，這些不良的習(xí)慣就是腎虛的元兇
！男人腎虛
，不僅給身體健康帶來很大的危害
，還會給心理造成不利的影響
。那么
，腎虛吃什么好？什么食物能補(bǔ)腎益精
？
枸杞
枸杞味甘
、性平，具有養(yǎng)陰強(qiáng)腎
、益精延年
、補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝潤肺的功效
。對于腎陰虛
、精血不足引起的腰膝酸軟、遺精遺尿有明顯的改善作用
。
海參
海參味咸
、性溫，具有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)血潤燥
、鎮(zhèn)靜寧神的功效
。可治虛勞體弱
、貧血
、陽痿、遺精
、尿頻等癥
。
黑芝麻
黑芝麻味甘、性平
，具有滋養(yǎng)肝腎
、補(bǔ)益精血的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜诟文I陰虧所致的腰膝酸軟
、遺精、尿血等病癥
，對產(chǎn)后及病后體弱者有一定的滋補(bǔ)作用
。
韭菜子
韭菜子味甘、辛
，性溫
，具有滋養(yǎng)肝腎、壯陽固精的功效
。對補(bǔ)肝
、腎之陽氣有明顯效果，可治陽痿
、遺精
、遺尿、腰膝冷痛等病癥
。
蓮子
蓮子味甘
、澀，性平
，具有養(yǎng)心安神
、固腎止瀉、固精止遺的功效
。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精
、滑精、早泄
、陽痿等病癥。
補(bǔ)腎固精食譜
（1）海參補(bǔ)腎湯
材料：海參2只
，海龍
、海馬
、黑木耳各10克。
做法：鍋中加水適量
，將材料全部放入鍋中
，燉熟食用。
功效：此湯飲具有益腎填精
、益氣助陽的功效
。
（2）豬腰枸杞湯
材料：豬腰100克，淮山15克
，枸杞8克
，大棗4枚，沙參3克
。
做法：豬腰切塊
，焯水；淮山
、沙參
、枸杞稍浸泡，大棗去核
。砂鍋內(nèi)加水
，放入豬腰、淮山
、大棗
、沙參、生姜
，大火煮10分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲1小時，再放枸杞
，煲十分鐘
，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞滋補(bǔ)肝腎
、明目潤肺
。搭配豬腰煮湯可以補(bǔ)腎固精、強(qiáng)健腰膝
。
傷腎四大殺手要注意
（1）濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)
，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤
、關(guān)木通
、牽牛子、蒼耳子
、罌粟殼
、生草烏
、使君子、青木香
、廣防己等
。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大
，其次
，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因
，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸
。
（2）濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片
、消炎痛
、撲熱息痛、阿司匹林等
，容易引起腎損害
。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥
、食欲不振
、尿頻、尿急
、尿痛
，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀
。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征
，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
（3）經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿
。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌
，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀
，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥
。
（4）飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
。臨床常見的腎結(jié)石
、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)
。充分喝水可稀釋尿液
，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素
。
吃什么食物可以補(bǔ)腎？
1．山藥
性平
，味甘
，有健脾、補(bǔ)肺
、固腎
、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者
，均宜常食多食
。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，且其性澀
，能治遺精不禁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品
，如芡實(shí)、蓮子等一并服食
，效力更佳
。
2．芡實(shí)
性平，味甘澀
，能固腎澀精
、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃
，固精氣之藥也”
。《本草綱目》也認(rèn)為
，芡實(shí)“益腎
，治遺精”
。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精
，治夢遺滑精
。”古代不少治療遺精早泄的名方
，如金鎖固精丸
、玉鎖丹、水陸二仙丹等
，均是以芡實(shí)為主
，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎
，與山藥并用
，各為末，日日米飯調(diào)服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>3．胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之
。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”
。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)
，精自溢出?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@又說明對于心腎不交
、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味
，勿去黃皮，空腹食之
，最能固精
。”
4．白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用
。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽
，縮小便
，止白濁。其氣薄味厚
，性澀而收
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為
，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療遺精的食品
。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食
，連食四至五日
。”中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二
，一是用白果仁10克
，炒后入水煎，加糖
，連湯食之
，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒
，研末
，另取雞蛋1個，開個小孔
，將白果末塞入雞蛋
，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個
。
5．蓮子
性平，味甘澀
，能養(yǎng)心
、益腎、補(bǔ)脾、固澀
，體虛遺精早泄之人均宜食用
，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳
。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精
，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙
?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言
?div id="4qifd00" class="flower right">
！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?div id="4qifd00" class="flower right">
，而固澀之性
，最宜滑泄之家，遺精便溏
，極有良效
。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦
，已遺精
，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎
，頗著奇勛
。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，治“夢遺泄精”的蓮肉散等
，均是以蓮子為主的名方。
6．羊骨
性溫
，味甘
，有補(bǔ)腎作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》中記載：“脛骨
，主脾弱，腎虛不能攝精
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环剑赃B尾羊脊骨為主
，“治虛損羸瘦無力
，益精氣”
。《濟(jì)生方》也載有“羊脛炭丸”
，用以“治思慮傷脾
，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人
，宜常食多食羊骨
。
7．雞肉
性溫，味甘
，有溫中
、益氣、補(bǔ)精
、添髓的作用
。《日華子本草》中還說：“黃雌雞
，添髓補(bǔ)精
，助陽氣，止泄精
。”故體弱氣虛之人遺精早泄者
，食之頗宜
。
8．蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲
，有清心火
，止遺精的作用，對心腎不交
、陰虛火旺的遺精患者
，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗
，清心安神
，止血固精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心
，由心走腎，能使心火下通于腎
，又回環(huán)上升
，能使腎水上潮于心?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边@正是蓮子心交通心腎的解說
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末
，入辰砂一分
。每服一錢，白湯下
，日二
。”這更增強(qiáng)了清心去熱的作用
。
9．蓮須
又稱蓮花蕊
，為蓮花的雄蕊。性平
，味甘澀
，有清心、益腎
、澀精的作用
。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲
。如治“遺精夢泄”的固精丸
，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀
，清心止血
，通腎固精”，可治“男子腎泄
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
10．豇豆
性平
，味甘
，其功有二，一是健脾
，二是補(bǔ)腎
，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，和五臟，生精髓
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃
，治腎虛遺精
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>11．柏子仁
性平，味甘
，有養(yǎng)心
、安神、益智之功
，對于勞心過度
，心血虧損，精神恍惚
，心神失養(yǎng)
，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人
，經(jīng)常食用
，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果
。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證
，就是以柏子仁為主。所以
，明?李時珍稱贊說：“柏子仁
，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)
，辛而能潤
，其氣清香，能透心腎
，益脾胃，蓋上品藥也
，宜乎滋養(yǎng)之劑用之
。”
12.金櫻子
俗名糖罐子
、山石榴
。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒
，有澀精止遺的功效
。《別錄》云：“金櫻子止遺泄
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻于十斤
，剖開去子毛
，于木臼內(nèi)杵碎，水二升
，煎成膏于服
。”《食物中藥與便方》中亦有介紹
，治“遺精早泄：金櫻子1500克
，臼中搗碎，加水煎3次
，去渣
，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏
，每日臨睡時服1匙
，開水沖服”。
13．涼粉果
俗稱木饅頭
。性平
，味甘。明?李時珍說它能“固精”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！肚ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分
，為末
。每服二錢，用米飲調(diào)下
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克
，煎服
，連服半個月。
14．荷葉
性平
，味苦澀
。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是
，夢遺滑精：荷葉30克研末
，每服3克，每日早晚各1次
，熱米湯送服
，輕者一、二料
，重者三料愈
。
15．豬腎
俗稱豬腰子。性平
，味咸
，有補(bǔ)腎作用，對腎虛遺精者
，宜食之
。《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用
，“治男子腎臟虛憊
，遺精盜汗”的介紹。
16．豬肚
凡體弱遺精者
，也適宜常吃豬肚
，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃
，益氣
，充饑，止遺精
。虛弱遺精
，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子
，煮糜，杵丸桐于大
，每淡鹽湯下三十丸
。”不必為丸
，單用豬肚
、蓮子煨爛服食亦佳。
17．豬髓
豬脊髓和豬骨髓
，對遺精者也頗有效驗(yàn)
，正如清?王孟英所說：“豬骨髓甘平
，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰
，治骨蒸勞熱
、帶濁、遺精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>18羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎
。有補(bǔ)腎
、益精、助陽作用
，腎虛遺精者宜食之
。明代李時珍認(rèn)為，羊外腎“主治腎虛精滑”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專門用于“治遺精夢泄”的
，其中也用到了羊外腎
。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)
，治下部虛寒
，遺精……，宜煨爛或熬粥食
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>19．鹿角膠
性溫，味甘咸
，能補(bǔ)血
、益精，凡腎氣不足之遺精者
，宜用開水或黃酒溶化服食
。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎
，滋益精血
。治陽痿精滑”。明?李時珍還說它“治尿精”
。
20．蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
，遺精早泄者宜常食之
，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道
，止精”
。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事
，止泄精”
。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品
，遺精患者食之最宜
。
21．海參
性溫，味咸
，能補(bǔ)腎益精
。《藥性考》中說它“降火滋腎”
，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)
，益精髓”。古有“海參丸”
，用于治療“腰痛
、夢遺、泄精”
，就是以海參為主
，同胡桃肉、豬骨髓
、龜板等研制而成的
。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者
，成為適宜
。
22．冬蟲夏草
性溫，味甘
，有補(bǔ)虛損
、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者
，食之最宜?div id="4qifd00" class="flower right">
！端幮钥肌份d：冬蟲夏草“秘精益氣
，專補(bǔ)命門
。”《柑園小識》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之
，有益腎之功
。”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為
，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”
。據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精
，常用“冬蟲夏草五錢至一兩
，燉肉或燉雞服”?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴枚x夏草配合枸杞子
、山藥、芡實(shí)
、蓮子等一同煎服
，效果更佳。
23．肉蓯蓉
性溫
，味甘酸咸
，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者
，食之亦頗為宜
。2000多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精
?div id="d48novz" class="flower left">
！比粲萌馍惾嘏浜献虾榆嚒⒕虏俗?div id="d48novz" class="flower left">
、山藥
、栗子等食品一同食用，更有效益
。
24．韭菜子
能補(bǔ)益肝腎
、壯陽固精?div id="d48novz" class="flower left">
！秳e錄》中還說：“韭子
，主夢泄精?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静菥V目》也解釋說：“韭子之治遺精漏泄者
，補(bǔ)下焦肝及命門之不足，命門者藏精之府?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄肚Ы鸱健分幸嘤薪榻B：“治男子腎虛冷
，夢遺：韭子七升，醋煮千沸
，焙
，研末，煉蜜丸
，梧子大
。每服三十丸，空心溫酒下
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！庇纱丝梢姡凶舆z精早泄者
，宜食韭菜子
。
除以上食品外，腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子
、櫻桃
、哈士蜞油、燕窩
、銀耳
、蜂乳、枸杞子
、韭菜
、裙帶菜、雞肉
、雞腸
、雞肫皮、鹿茸
、泥鰍
、烏魚、烏賊魚
、龜肉
、蛙肉、甲魚
、黑豆
、紅棗、牛肉
、蝦子
、雀肉等
。
25．何首烏
性微溫，味苦甘澀
，有補(bǔ)腎之力
，凡腎虛遺精者，宜常食之
。《何首烏錄》說它“益精
，益氣力”
。《滇南本草》稱它能“澀精
，堅(jiān)腎氣”
。明代藥學(xué)家李時珍認(rèn)為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎
，溫補(bǔ)肝
，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝
，固精益腎
。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀
，其精滑者可用”的記載
。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人
，食之頗宜
。
26．白茯苓
性平，味甘淡
，凡遺精之人
，無論虛實(shí)，皆宜食用
。虛證遺精
，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精
，茯苓有健脾利濕之效
。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊
，腎氣不固
，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末
，熔黃蠟為丸吞服
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度数S直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄，白茯苓末二錢
，米湯調(diào)下
，日二服?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>27．鎖陽
性溫
，味甘，有補(bǔ)腎作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菰肌分芯驼f它“補(bǔ)陰血虛火，興陽固精
，強(qiáng)陰益髓
。”鎖陽治療陽痿
，古今同識
。對于遺精早泄者，清代個別醫(yī)家認(rèn)為不宜
，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固者忌之
。”《得配本草》中亦云：“精不固
，陽道易舉
，皆禁用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！倍秲?nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精
。”尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏
、甘肅
、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g
，多用于腎虛遺精早泄之人
。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，對腎虛不固
，封藏失職而遺精早泄者
，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人
，不食為妥
。
28．紫河車
俗稱胎盤。性溫
，味甘咸
，能補(bǔ)氣
、養(yǎng)血、益精
。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥
，有返本還元之功。乃血肉有情之品
，大補(bǔ)氣血
。”《本草再新》亦載
；“紫河車大補(bǔ)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，治神傷夢遺?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈搀w質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之
。
29．狗肉
有顯著的補(bǔ)腎
、益精、壯陽作用
。對于腎氣不足
、腎陽虛衰的陽痿、早泄
、遺精之人
，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者
，常食多食
，頗為適宜。
30．刺猬皮
遺精之人宜食之
。清?王孟英在《隨息居飲食譜》中說：“其皮煅研服
，治遺精甚效?div id="d48novz" class="flower left">
！泵耖g常用炒刺猬皮研末
，每次6克，日服2次
，專治遺精
。
什么食物補(bǔ)腎固精?
什么食物補(bǔ)腎固精
補(bǔ)腎固精的食物很多，補(bǔ)腎的食物有：韭菜
，黑芝麻
，山藥，黑豆
，枸杞
，核桃
，羊肉，黑米
，海參
，栗子，板栗
，鱸魚
，杜仲，甲魚
，泥鰍
，粟米，芡實(shí)
，蓮子
，干貝等，補(bǔ)腎固精都可以經(jīng)常吃些
，補(bǔ)腎的方法很多
，有一種好方法，那就是用來自馬來西亞的昌弘東哥阿里泡水喝
，泡酒也可以
，補(bǔ)腎滋補(bǔ)壯陽，結(jié)合食物調(diào)理滋補(bǔ)會更補(bǔ)腎
。
男人補(bǔ)腎固精的食物有哪些
男性補(bǔ)腎壯陽食物
1
、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“
。 *** 人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿
。而印度醫(yī)生則建議
，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁
，體力消耗較大
，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2
、鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)
， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁
，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品
，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果
。
1）取白鴿肉半只
，巴戟天10克，淮山藥10克
，枸杞子10克
，燉服，喝湯食肉
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；蛏纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥
。
（2）或取白鴿蛋2個
，枸杞子10克，龍眼肉5克
