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      經(jīng)常頭痛吃哪些食物好
      
        
      
            佚名
            2023-05-29 21:14:05
        
      

        
      
           
      經(jīng)常頭痛吃哪些食物好
      很多疾病的癥狀其實都是很相似的
      ，我們會發(fā)現(xiàn)一些神經(jīng)類的疾病都會引發(fā)頭疼
      ，當然感冒也是容易頭疼的，有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼的情況，也不知道是為什么
      ，檢查也沒有什么問題，平時可以吃一些緩解頭痛的室外，那經(jīng)常頭痛吃什么食物好？頭痛不能吃什么
      ？
      1、魚油助于頭痛康復(fù)
      魚油又叫魚肝油
      ，是從鯊魚
      ，鱈魚等魚肝臟中提煉出來的脂肪，是稀薄的油狀液體
      ，呈黃色或深黃色
      ，有腥味。魚油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓
      ，抗炎癥的作用
      ，對防治高血壓，冠心病，各種原因引起的頭痛均有一定的效果
      。
      魚油在食用時可以同魚肉一同烹飪
      ，如燉，燴
      ，煎
      ，煮等
      。
      2
      、吃魚可以緩解頭痛病
      魚肉中含有很多水溶性蛋白質(zhì)和蛋白酶，還含有大量維生素A等
      ，這些物質(zhì)均可影響心血管功能
      ，降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)
      ，緩解各類頭痛病
      。
      特別是草魚，具有暖胃和中
      ，祛風(fēng)
      ，治痹，截瘧
      ，平肝的作用
      ，可用于胃寒冷疼，頭痛
      ，體虛氣弱
      ，瘧疾等癥。
      3
      、生姜可以預(yù)防頭痛癥
      生姜主要含有揮發(fā)油
      ，姜辣素，樹脂
        ，淀粉等成分
        ，具有發(fā)表散寒，溫肺止咳
        ，解毒止瀉
        ，調(diào)味等功效，對大腦皮質(zhì)
      ，心臟
      ，延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，常食生姜可以有效地預(yù)防由各種原因引起的頭痛
      。
      4
      、吃土豆緩解酒后頭痛
      酒精利尿，喝酒過量會導(dǎo)致身體缺水，鉀元素流失
      ，電解質(zhì)平衡被打破
      ，所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉導(dǎo)致的頭痛現(xiàn)象，土豆的含鉀元素比較高
      ，所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解
      。
      5、少量含咖啡因飲料
      酒精會導(dǎo)致血管擴張
      ，加重頭痛
      。而咖啡因能收縮血管，緩解頭痛
      ，所以頭痛的時候
      ，喝少量含咖啡因的飲料，如咖啡
      ，紅茶
      ，可以緩解頭痛，但要注意咖啡因不宜攝入過多
      ，不然會加重身體脫水癥狀
      ，導(dǎo)致頭痛加劇，所以喝這類飲料最好不要超過一杯
      。
      6
      、吃菠菜緩解偏頭痛
      菠菜屬于深綠色蔬菜，其中含有豐富的ω-3脂肪酸
      、維B2(核黃素)
        、維B6，補充這些營養(yǎng)元素都是有助于緩解偏頭疼發(fā)作的
        。顏色越深的蔬菜所含的營養(yǎng)成分功效越高
        ，所以除了蔬菜之外，甘藍
        ，莧菜
        ，生菜等深色蔬菜也是一定減緩偏頭痛效果。
      7
        、頭痛不能吃什么食物
      1.過咸的食物：食物中鹽分過多
        ，容易引起體內(nèi)腎上腺激素，去甲腎上腺素發(fā)生反應(yīng)
        ，導(dǎo)致周期性偏頭痛或血管性頭痛發(fā)作
        。
      2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通過血液循環(huán)進入大腦
        ，刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放
        ，損傷腦動脈內(nèi)膜
        ，從而誘發(fā)或加重頭痛。
      3.辛辣食物:辛辣刺激性食物會刺激機體產(chǎn)生熱量
        ，導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快
        ，加重頭痛癥狀，所以頭痛的時候最好不要吃辣椒
        ，芥末
        ，咖喱等辛辣刺激性食物。
      8
        、偏方治療法
      1
        、熱水浸手緩解頭痛
      因為偏頭痛是由于腦血管充血擴張，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的
      。用熱水浸泡手之后
      ，血液聚留于手部，腦血管充血量會相應(yīng)減少
      ，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適。
      具體方法：將雙手浸泡如熱水中
      ，隨量以沒過手腕為宜
      ，浸泡約半小時，期間不間斷的添加熱水
      ，以保持水溫
      。
      2、穴位按壓止痛法
      偏頭痛發(fā)作時
      ，如果沒有條件進行止痛
      ，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對側(cè)腳心
      ，可以在一定的層度上減緩頭痛不適
      。
      3、蔥泥外敷止痛
      用新鮮香蔥3條
      ，姜皮半酒杯
      ，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻
      ，然后取其糊狀物外敷于頭痛處
      。
      4、蒜泥止痛法
      將大蒜子去皮后搗爛成泥狀
      ，然后分成兩份
      ，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩
      ，外用膠帶固定
      ，可以治療偏頭痛
        。
      5、巧用檸檬治偏頭痛
      將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后
        ，迅速將其貼于兩側(cè)太陽穴處
        ，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效
        。
      經(jīng)常頭痛
        ，吃什么對頭痛有好處呢
        ？
      頭痛患者的飲食注意事項】： 1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡
        、慎用補虛之品
        。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥
        、姜
        、豆豉、藿香
      、芹菜
      、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆
      、白菜
      、蘿卜、芹菜
      、藕
      、百合、生梨等具有清熱作用的食物 2
      、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補虛為主
      ，同時應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當?shù)氖朝煼絼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，配合富于營養(yǎng)的食物
      ，如肉類、蛋類
      、海味類以及山藥
      、龍眼、木耳
      、胡桃
      、芝麻、蓮子等
      ；肝腎虧虛及氣血不足者
      ，宜食大棗黑豆
      、荔枝、龍眼肉
      、雞肉
      、牛肉、龜肉
      、鱉肉等滋補肝腎
      ，補益氣血的食物。 3
      、內(nèi)傷頭痛的實證
      ，治以攻邪，屬痰濕
      、淤血者
      ，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥
      、薏苡仁
      、橘子、山楂
      、紅糖等
      。 頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿
      、干奶酪、保存過久的野味等食物
      ，少吃牛奶
      、巧克力、乳酪
      、啤酒
      、咖啡、茶葉等食物
      。還應(yīng)禁煙
      、禁酒、禁喝濃茶
      ，因為這些食物可導(dǎo)致心率加快
      、小動脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重
      ，而緊張性頭痛的患者
      ，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面
      ，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量
      。頭痛食療 * 川芎茶: 川芎5克
      、綠茶葉6克，加水200毫升煎至100毫升
      ，去渣取汁
      ，加紅糖煮開即可。主治：風(fēng)寒頭痛
      、血虛頭痛
      。龍眼殼紅棗茶:龍眼殼50克、紅棗20枚
      ，加水燉至熟透
      ，取汁加適量蜂蜜，調(diào)食
      。主治：氣虛頭痛
      。香花雞蛋湯:鮮香花菜50克，加清水300毫升
      ，去渣取汁
      ，將雞蛋1個打散，一起煮熟
      ，食鹽調(diào)味食用
      。主治：婦女偏閑痛。杞菊地黃粥:熟地15克
      、枸杞15克
      、菊花10克，煎汁
      ，加粳米100克共煮粥
      。 主治：偏頭痛。糖酒核桃仁:核桃仁5個
      ，白糖50克
      、黃酒50克。將核桃仁搗碎
      ，與白糖
      、黃酒入鍋，用文火煎10分鐘
      。主治：頑固性頭痛
      。川芎白芷燉魚頭:川芎6克、白芷克
      、鯉魚頭1 個（約200克）
      、生姜少許，共燉熟
      ，去渣飲湯吃魚頭
      。主治：神經(jīng)性頭痛
      。全蝎地龍蜜草飲:全蝎10克、地龍8克
      、甘草6克
      ，共搗碎成細末，加蜂蜜混勻
      ，用溫開水沖服
      ，分2次食用。 主治：血熱頭痛
      。明子菊花粥:明子15克
      、白菊花10克，水煎
      ，去渣取汁
      ，加粳米100克、白糖或冰糖適量
      ，共煮粥食用
      。主治：高血脂頭痛。天麻石決明豬腦湯:豬腦1個
      、天麻10克
      、石決明15克，入砂鍋加適量水
      ，文火燉1小時成厚羹湯
      ，去渣，分2次--3次食完
      。主治：神經(jīng)性頭痛 
      。
      頭痛吃什么好?
      頭痛是一種常見病。在飲食方面應(yīng)以清淡為主
      ，避免刺激性食物。避免服用可樂
      、咖啡
      、巧克力、酒
      、茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物
      。偶爾頭疼或體位改變而頭疼不會有太大的問題，應(yīng)無大礙
      。不過
      ，如果長時間頭暈，就應(yīng)引起重視
      ，因為長期頭疼或經(jīng)常頭痛可能是重病的先兆
      。
      在醫(yī)學(xué)上普遍推崇的是古方茶療天寧茶
      ，專牌養(yǎng)生茶在全國首創(chuàng)了具有跨時代意義的茶療養(yǎng)生新觀念，讓廣大患者可以拋棄傳統(tǒng)藥物刺激
        ，擺脫亞健康
        。通過品茶即可達到養(yǎng)生、保健
        、治療疾病之功效
        。它以傳統(tǒng)養(yǎng)生中醫(yī)和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)為理論依據(jù)，以提高人體免疫力為組方原理
        ，專為當代酸性體質(zhì)人群打造
        。
      經(jīng)常頭痛的人吃什么好
        ？
      1.首先先找出引起頭痛的原因
        。引起的原因有：腦血管痙攣、頸椎病壓迫神經(jīng)等
      ，建議到醫(yī)院做一些相關(guān)檢查
      ，查明原因，然后對癥治療
      ，不要長時間低頭
      ，可以口服一些活血止痛的藥物來進行調(diào)理，比如正天丸
      ，平時生活要注意休息
      ，避免過度勞累，作息時間規(guī)律
      ，適當鍛煉
      ，增強體質(zhì)，避免著涼感冒
      。
      2.經(jīng)常頭痛的患者要注意飲食
      ，以清淡飲食，避免進食辛辣刺激性食物
      ，患者平時可以多吃一些
      ，含鎂元量比較豐富的食物，比如多食一些新鮮的蔬菜和水果
      ，通常含鎂較多的食物當中包括花生
      ，碗豆，蠶豆
      ，黃豆
      ，冬菇，紫菜，蕎麥面
      ，小米
      ，桃子，桂圓
        ，核桃等
        ，這一類的食物含鎂元素比較豐富，可以有效的幫助緩解頭痛
        。同時患者盡量避免食用以下食物
        ，比如巧克力，煙
        ，酒
        ，濃茶，咖啡
        ，特別是咖啡因為咖啡中含有咖啡因
        ，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)并且干擾睡眠，如果睡眠不好也會誘發(fā)頭痛
        ，所以平時一定要注意避免食用
        。
      頭疼吃什么食物比較好 5種食物緩解頭疼
      1 土豆喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿
        ，但是飲酒過多會使身體水分減少
        ，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破
        。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛
        。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富
        。 
       
      2 西瓜脫水是頭痛發(fā)作的主要原因
        。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素
        ，從而起到預(yù)防的頭痛作用
        。此外，黃瓜
        、甜瓜
      、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。 
      3 全谷物吐司碳水化合物吃得太少
      ，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛
      。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物
      ，如全谷物面包、燕麥粥
      、水果和酸奶
      。 
      4 杏仁研究發(fā)現(xiàn)
      ，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛
      。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果
      、糙米和豆莢、杏仁
      、杏脯
      、香蕉、鱷梨等食物
      。 
      

          
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