1、睛明穴屬足太陽膀胱經(jīng)膀胱經(jīng)之血由此交于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈
，故名“睛明穴”作用功效：降溫除濁
主治病癥:
治療一切眼疾病證
按摩技法：用大拇指和食指指端按
足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴：睛明穴/6389.html2 主治病癥：緩解治療近視、遠視 作用功效：明目聰耳、寧心安神 按摩技法：將食指 經(jīng)外奇穴：翳明穴/7991.html3 作用功效：聯(lián)絡肝膽氣血 主治病癥：偏頭痛 按摩技法：先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次 足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴：光明穴/6373.html 人體有十個重要的養(yǎng)生穴位，大家知道是哪十個嗎?它們都有什么作用呢?接下來我和你一起了解人體的十大養(yǎng)生穴位的具體內(nèi)容吧 人體的十大養(yǎng)生穴位 養(yǎng)生穴位一：足三里穴 在民間一直有“常按足三里 養(yǎng)生穴位二：涌泉穴 涌泉穴為腎經(jīng)之首 養(yǎng)生穴位三：三陰交穴 三陰交被稱為女人的穴位 養(yǎng)生穴位四：關(guān)元穴 十大養(yǎng)生穴位中的關(guān)元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴 養(yǎng)生穴位五：風池穴 中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病 養(yǎng)生穴位六：中脘穴 中脘穴在腹部正中線上 養(yǎng)生穴位七：內(nèi)關(guān)穴 伸開手臂 養(yǎng)生穴位八：合谷穴 合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后 養(yǎng)生穴位九：委中穴 委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點 養(yǎng)生穴位十：陽陵泉穴 陽陵泉在小腿上 按什么穴位可以清醒 1 風池穴位于頸部，枕骨之下，與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平 保持身體正直 2 百會穴位于頭頂正中的最高點 用雙手拇指或食指疊按于穴位 3 太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點 用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴 4 中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘 點擊下頁查看>>>按摩20個穴位可防疾病 我們都聽說過中醫(yī)養(yǎng)生 早在二千多年以前 人體九大經(jīng)典經(jīng)典養(yǎng)生保健穴：足三里 人體養(yǎng)生保健穴位1 委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。 中醫(yī)講 按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜 人體養(yǎng)生保健穴位2 陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動 平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀 人體養(yǎng)生保健穴位3 三陰交被稱為女人的穴位 按揉三陰交 從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交 因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦 人體養(yǎng)生保健穴位4 用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊 如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部 人體養(yǎng)生保健穴位5、明目醒腦穴：風池 中醫(yī)講“頭目風池主” 風池穴位于后頸部，后頭骨下 按揉以上穴位 此外 工作間隙 人體養(yǎng)生保健穴位6、養(yǎng)胃穴：中脘 中脘穴在腹部正中線上 急性胃刺痛患者可點按中脘穴人體的十大養(yǎng)生穴位介紹
中醫(yī)穴位養(yǎng)生知識有哪些
中醫(yī)穴位養(yǎng)生知識
足三里
在外膝眼向下量4橫指處
按摩足三里有補中氣的作用
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處
用補法，有健脾
關(guān)元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關(guān)之處，又能大補元陽而得名。《類經(jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。
白領(lǐng)養(yǎng)生穴位
1、按摩太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
怎么找?太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
怎么按?午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
2、按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎么找?公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
怎么按?在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
3、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
怎么找?后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平
怎么按?揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部
4、滾揉后溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。
怎么找?后溪穴是手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
怎么按?坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
5、刺激明眼穴
眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。
怎么找?左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
怎么按?用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?div id="d48novz" class="flower left">
6、按按承山穴
久坐
怎么找?承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
怎么按?承山穴按上去會非常的酸痛
看過中醫(yī)穴位養(yǎng)生知識有哪些的人會看：
1. 中醫(yī)養(yǎng)生保健知識有哪些
2. 按摩養(yǎng)生保健知識有哪些
3. 中醫(yī)養(yǎng)生人體穴位
4. 老年穴位保健康知識有哪些
5. 按穴位養(yǎng)生人體有多少個穴位各叫什么名字
頭部穴位圖(正面)
頭維穴 發(fā)際穴 陽白穴 印堂穴 攢竹穴 魚腰穴 外明穴 睛明穴 絲竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地倉穴 承漿穴
補充：前頂 通天 上星 神庭 承光 當陽 五處 曲差 眉沖 素髎 兌端 齦交 上迎香
頭部背面穴位圖
百會穴 后頂穴 風府穴 風池穴 天柱穴 啞門穴 太陽穴 下關(guān)穴 客主人 耳門穴 聽宮穴 翳風穴 頰車穴 大迎穴 人迎穴
補充：四神聰 強間 腦戶 目窗 正營 率谷 承靈 腦空 頭竅陰 完骨 天沖 頷厭 頭臨泣 懸顱 懸厘 聽會 和髎 角孫 顱熄 玉枕
胸部腹部穴位圖
天突 璇璣 華蓋 紫宮 玉堂 膻中 中庭 鳩尾 巨闕 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神闕 陰交 氣海 石門 關(guān)元 中極 曲骨 會陰 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關(guān) 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 或中 俞府 缺盆 氣戶 庫房 屋翳 贗窗 乳中 乳根 不容 承滿 梁門 關(guān)門 太乙 滑肉門 天樞 外陵 大巨 水道 歸來 氣沖 髀關(guān) 足五里 陰廉 急脈 沖門 府舍 腹結(jié) 大橫 腹哀 日月 期門 天池 食竇 天溪 胸鄉(xiāng) 周榮 中府 云門
人體背部穴位圖
大椎 陶道 身柱 神道 靈臺 至陽 中樞 脊中 懸樞 命門 腰陽關(guān) 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉風 天宗 臑俞 肩貞 大杼 風門 肺俞 厥陰俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 膽俞 脾俞 胃俞 三焦俞 腎俞 氣海俞 大腸俞 關(guān)元俞 小腸俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 會陽 長強 魄戶 膏肓 神堂 膈關(guān) 魂門 陽綱 意舍 胃倉 肓門 志室 胞肓 秩邊 白環(huán)俞上肢內(nèi)側(cè)穴位圖
天泉穴 天府穴 俠白穴 青靈穴 曲澤穴 尺澤穴 少海穴 孔最穴 郄門穴 間使穴 內(nèi)關(guān)穴 列缺穴 經(jīng)渠穴 太淵穴 大陵穴 靈道穴 通里穴 陰郄穴 神門穴 魚際穴 少商穴 勞宮穴 少府穴 中沖穴 少沖穴
上肢外側(cè)穴位圖
曲垣 秉風 巨骨 肩髎 肩髃 臑俞 肩貞 臑會 臂臑 消濼 手五里 清冷淵 肘髎 天井 小海 曲池 手三里 上廉 下廉 四瀆 支正 溫溜 三陽絡 支溝 會宗 偏歷 外關(guān) 養(yǎng)老 陽谷 陽池 陽溪 腕骨 后溪 中渚 前谷 液門 少澤 關(guān)沖 商陽 二間 三間 合谷
下肢內(nèi)側(cè)穴位圖
箕門穴 血海穴 陰包穴 曲泉穴 陰谷穴 陰陵泉 膝關(guān)穴 地機穴 中都穴 漏谷穴 筑賓穴 蠡溝穴 三陰交穴 交信穴 復溜穴 商丘穴 中封穴 太溪穴 大鐘穴 水泉穴 照海穴 然谷穴 公孫穴 太白穴 大都穴 隱白穴下肢外側(cè)穴位圖
居髎 環(huán)跳 髀關(guān) 風市 中瀆 伏兔 陰市 梁丘 膝陽關(guān) 犢鼻 陽陵泉 足三里 上巨虛 條口 豐隆 外丘 陽交 飛揚 光明 陽輔 懸鐘 跗陽 解溪 沖陽 丘墟 太沖 陷谷 足臨泣 第五地 內(nèi)庭 行間 大敦 厲兌 足竅陰 至陰 俠溪 足通谷 束骨 京骨 金門 申脈 仆參 昆侖.人體九大養(yǎng)生保健穴位
