我們已經(jīng)介紹過(guò)驚蟄節(jié)氣：24節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄
驚蟄以后天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷
，中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。
我們就來(lái)分享下驚蟄養(yǎng)生需要注意的
1
、早起春回大地
，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始趨向于體表，肌表氣血供應(yīng)增多而肢體困倦。睡懶覺(jué)并不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此，應(yīng)當(dāng)夜臥早起，幫助陽(yáng)氣升發(fā)。2、增加鍛煉
冬天人體臟腑的陽(yáng)氣及運(yùn)動(dòng)能力都有所下降
，因此入春后應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)鍛煉。多到空氣清新的地方進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，哪怕在家里，也可以打太極、八段錦、背部撞墻功、做瑜伽、踢毽子等我們文章之前也分享過(guò)八段錦
還有背部撞墻功：背部撞墻功——通督脈,升陽(yáng)氣,提腎氣
3
、保暖防病春季人體雖然順應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖而開(kāi)始舒張
、疏泄，但抗寒能力相對(duì)較差。加之氣溫乍寒乍暖，必須注意保暖御寒，防止感冒。“驚蟄至，萬(wàn)物生”
。驚蟄意味著開(kāi)始雷鳴，氣溫逐漸升高，春耕開(kāi)始，蟄伏地下的冬眠動(dòng)物開(kāi)始出土活動(dòng)。俗話說(shuō)：“驚蟄養(yǎng)生做得好，一年不往醫(yī)院跑！”驚蟄前后
其實(shí)養(yǎng)生保健也是非常重要的,因?yàn)樵谶@段時(shí)間里,如果不注重這些養(yǎng)生問(wèn)題,那么很容易受到一些疾病的影響,所以也會(huì)給我們的生活帶來(lái)不利的傷害,所以在驚蟄節(jié)氣,大家一定要注意正確的養(yǎng)生方法,那么你知道驚蟄節(jié)氣是如何健康養(yǎng)生的呢?查看介紹的方法如下
。你好
，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題。首先還是要注意到，在這個(gè)24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣驚蟄1
、“春捂”很重要。常言說(shuō)得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了，氣溫開(kāi)始回暖，但冷空氣還是不斷來(lái)襲，晝夜溫差大，氣溫也時(shí)高時(shí)低。驚蟄節(jié)氣，人體本身也與自然順應(yīng)，是一年中“震動(dòng)”很大的時(shí)候。很多身體虛弱的人到了驚蟄節(jié)氣當(dāng)天，身體都會(huì)有很大的反應(yīng)，如頭痛、失眠等不適2、注意預(yù)防流行病
。這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，細(xì)菌和病毒等微生物也開(kāi)始活躍，是感冒、流感3
常規(guī)飲食宜清淡，油膩食物最好不吃
常言道：“一年之計(jì)在于春”
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