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手腳冰涼按揉穴位由內而外”供暖”輕松暖身

學穴位 2023-05-29 19:12:29

手腳冰涼按揉穴位由內而外”供暖”輕松暖身

用中醫(yī)的觀點來看

，手腳容易麻木、冰冷
，多是因為有氣血的毛病
。因為氣虛
、血虛造成血液運行不暢
、血液量不足
，沒辦法溫養(yǎng)四肢
，所以，當氣溫低時
，容易手腳冰涼。

這里介紹通過按揉穴位來使身體由內而外發(fā)熱

，輕松溫暖全身

一、涌泉穴位置：涌泉穴位于腳心部

人體穴位圖 涌泉穴手法：用手掌快速揉搓

，直到有熱感為佳
，每天早晚揉搓涌泉穴100下
，接著揉搓各腳趾100下
。

功效：刺激涌泉穴

，有益于補腎壯陽
、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕
。

同時可以在睡前泡腳，讓你整晚都睡的香

。

二

、命門穴位置：在第二腰椎棘突下

人體穴位圖 命門穴位置手法：搓擦：(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位

，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度
，每日1-2次。

功效：壯陽補腎散寒

三

、勞宮穴位置：位于手心部

人體穴位圖 勞宮穴手法：一手握拳

，揉搓另一只手的手心部
，直到感到手心微熱，再換另一只手
，交替進行。

四

、關元穴位置：位于腹正中線上
，臍下3寸處
，它是人身陰陽元氣交關之處
，并且能大補元陽
，故名關元
。

人體穴位圖 關元穴功效關元穴具有溫腎、散寒

、益氣的作用，是治療真陽不足
、腎陽虛衰、寒凝血結
、陰寒內積的常用穴位
。

手法：擦法

，以透熱為度
，每日1-2次
。

手腳冰涼因為陽虛
，請問最好的按摩穴位在哪
？

問題分析：
手腳冰涼可能是由于陽虛引起的

。這是中醫(yī)辨證的一種
。

意見建議：
按摩的話，首先做手腳部位的按摩
，可以按照手足的穴位圖逐一按摩，以及可以直接手腳的擦搓等按摩方法
，直到手腳都溫熱了位置。其次按摩涌泉穴
、勞宮穴
、氣沖穴
、腎俞穴
、關元穴
、太溪穴等
。

女人手腳冰涼是什么原因？怎么治
？

手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵

、心功能減退
、血管疾病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿匝蛉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、狗肉
、牛肉、富含無機鹽的食物
、西洋參
、芝麻調理。

一

、手腳冰涼的原因

1、女性身體激素變化

女性經期和生育引起的某些激素變化

，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼
。

2

、缺鐵

有研究顯示

，對寒冷耐受力低的人
，血液中鐵元素含量不足
，并常伴有血漿中甲狀腺素降低
，女性缺鐵主要源于月經。缺鐵時，人體由于血紅素較少
，影響了血液的攜氧能力
，導致組織能量代謝發(fā)生障礙
，產生的熱量不足
，因此人體會畏寒。

3

、心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出

，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后
，才能產生熱能
，手腳才會溫暖
。一旦心功能減退
，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形
。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少
，使末梢溫度降低
。

4

、血管疾病

有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎

，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血
。

二、可以調理女性手腳冰涼的食物

1

、羊肉

食用羊肉的好處在于羊肉是一個味甘

，性溫的食物
。還有豐富的脂肪和蛋白質
，能夠達到暖中補虛，補肝補腎的作用
，是一個非常好的御寒食品。

2

、狗肉

食用狗肉也是一個非常好的選擇，因為狗肉可以對那些腰疼

，體質虛弱的人來言
，是一個非常好的食補藥品
，但是呢
，因為狗是人類的好朋友
，所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事
，這也是情理之中的。

3

、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質，可以提高人體的身體免疫力并且呢

，因為牛肉中含鐵，可以補血，從而對身體達到一個很好的食物藥理治療
，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合
。

4

、富含無機鹽的食物

根據醫(yī)學研究人員的有關發(fā)現

，人之所以怕冷是因為體內缺乏無機鹽
。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕
，胡蘿卜，百合
，山芋，這些含有豐富無機鹽的食物
。

5、西洋參

手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參

，姜珊是一個非常好的藥物
。可以補氣
，并且性平和
，并且不會太補，并且可以作為日常養(yǎng)生必備
，拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。

6

、芝麻

手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生

。維生素c和維生素e都有利于幫助人們在冬天抵御寒冷
，而花生和芝麻
，非常富含維生素c維生素e
，還可以幫助血管擴張。

擴展資料：

以下五類女生小心手腳冰冷

1

、體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形

，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢
，血管變細所引起
。而且腳趾
、膝蓋
、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)
，因為脂肪、血管皆相對較少
，熱度容易散失。

2

、低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源

，如果減肥過度
、餓過了頭
，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象
。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳
，疲勞、身體衰弱時
，血壓容易降低
，就會手腳冰冷。

3

、壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖

，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖
。

4

、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷

，表示體溫的平均調配有問題
，如果已經多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復溫暖
，就該注意了
。因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”
，太過遲鈍而不能感受到冷
。

5、天氣冷或長時間待在冷氣房

一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人

，因為身體經常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢
，就容易手腳冰冷
。這類人需要多喝多吃暖身食物
。

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？

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人民網-五類女生小心手腳冰冷 手腳冰涼可按三個穴位

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