四大穴位調全身,-風寒濕火一掃光!
一
、陽池穴陽池穴將陽光聚集在一起
，從此不再怕冷
針對疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/strong>懼冷癥
適宜人群：各年齡段女性
俗話“十個女人九個冷”
，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點
，尤其是中國女性
，因為體質比較弱
，所以就特別怕冷
。好多女性都有難以言說的痛經
，歸根到底
，還是我們身體內的供熱系統(tǒng)出了問題。這個系統(tǒng)的閘門壞了，熱能就不能散發(fā)到全身
，身體當然就冷了
。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位
。
只要刺激這一穴位
，便可迅速暢通充血、暖和身體
。
最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時
，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴
，沒多久身體就會暖起來
。
那么陽池穴為什么就可以治療懼冷癥呢？先看看它的名字
，“陽池”
，陽光的池子，可囤聚太陽的熱量
。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能
，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子
，冷的時候打開它的閘門
，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了
。
陽池穴是三焦經上的主要穴位
，三焦經專司上焦、中焦
、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)
，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官
，下焦支配泌尿器官
。
陽池穴在哪里呢？很好找
，它位于人體的手腕部位
，即腕背橫紋上，往前對著中指
、無名指的指縫
，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點就是陽池穴的所在
。
人體穴位圖 陽池穴位置刺激陽池穴的時候
，動作要慢慢地
，時間要長些，手法要輕柔
。
具體的做法是這樣的：兩手齊用
，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴
。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內
，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以后
，可以再順便按揉涌泉穴
，它是腎經里的重要穴位，也是人身體內的一個要穴
，這個涌泉穴可不簡單
，俗稱人體內的長壽大穴
，它可以促進血液循環(huán)
，強筋壯骨。
平時揉一揉
，敲打敲打
，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量
，為你的身體升溫呢
！
二、液門穴液門穴為我們打開液體之門
，天干物燥不再害怕
針對疾病：干燥癥、防燥邪
中醫(yī)里認為，燥是無形之邪
，但凡身體陰虛
、氣虛的人，很容易產生虛熱
。熱易傷津
。氣候干燥的時候，本來就陰虛的人
，內外燥熱互為結合
，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調
、更沒有過多的津液來滋潤皮膚
、“灌溉”我們的身體，于是就會出現皮膚干燥和口干
、眼干的癥狀了
。
干燥癥不是什么大毛病
，但是如果不及時治療，也會加重病情
，也就是說陰虛內熱的干燥現象會更加嚴重
，出現頭昏目澀、口苦咽干
、皮膚干燥
、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀
，男性陽痿
、早泄，女性經量少
、閉經都和這個有一定的關系
。所以，感覺身體干燥難受的時候
，千萬不要以為多喝點水就可以解決了
。
干燥癥是這么讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢
？還真有
，并且這個穴位是干燥癥的“大敵”，它一現身
，所有的“燥熱”就得乖乖退下
，這就是液門穴。
液門穴在什么位置
？其實還是在手上
，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭
，因此揉的時候比較痛
。聽聽它的名字，液門穴
，是不是聽起來就“水分十足”呢
？
人體穴位圖 液門穴 中渚穴液門，不就是液體之門嘛
，揉按它也就相當于打開了液體之門
，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位
，眼睛干澀啊
、嘴巴干啊，當然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了
。
如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘
，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來
，當然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫
，眼干
、口干的癥狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣
。
按揉方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘
，長期堅持。
三
、風府穴配風池穴
防治風寒：風府配風池為人體筑起一道堅實的“防風墻”
針對疾?div id="d48novz" class="flower left">
。?/strong>防風邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴
，用力按揉100次
，至有酸脹微熱感即可。每天重復2～3回
，長期堅持
。
中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風”
。為什么這么說呢
？我們的先輩認為，“風者善行而數變 百病之長也”
。也就是說，風邪是導致百病的罪魁禍首
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！帮L為陽邪，其性輕揚
，頭頂之上
，唯風可到”，風邪可謂是無處不在
，無孔不入
。而后腦又是最薄弱的地方，風邪很容易從此處侵入人體
，輕則傷風感冒
，嚴重時會導致中風癱瘓。所以
，我們平時一定要注意對頭部的保暖
。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴
。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了
。順著脖子的正中線往上摸
，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面
。這個地方平常一定要保護好
。因為風府穴位于督脈，督脈總督全身的陽氣
。如果風邪從這里進入人體
，就會使陽氣受損，從而出現頭痛
、惡寒（即怕冷
、畏寒之癥）等癥狀。
人體穴位圖 風池穴 風府穴這個穴位
，我們除了要做好保暖工作
，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩
，以刺激體內的陽氣
，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效
。
風池穴
。對于這個穴位，大家肯定不會陌生吧
？它與風府穴相平
，位于后頸部、后頭骨下方
，兩條大筋外緣的凹陷處
。
風池位于膽經上，此處也不可受風
，否則人就會出現口苦
、目眩等不適癥狀。而按摩此穴
，有疏散風邪的作用
，從而預防感冒。那么如果已經感冒了怎么辦呢
？按摩此穴也是有效果的
，因為這個穴位還有通竅的功效。若無感冒先兆
，按壓此穴時酸脹感并不明顯
。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了
，此時應得勤加按摩
。
其實不僅僅是感冒患者
，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了
，按按此穴就可以快速消除疲勞
，讓你神清氣爽。
既然風府和風池穴有這么好的功效
，我們平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傻们诩诱樟稀９糯t(yī)者認為
，“風府
、風池尋得到，傷寒百病一時消”
。也就是說
，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用
。
對于那些抵抗力弱的老年人來講
，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那么感冒
、頭疼基本上就可以與你絕緣了
。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴
，用力按揉100次
，至有酸脹微熱感即可，每天重復2～3回
。
再教你一個抵抗風寒的辦法
，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作
，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養(yǎng)生功效呢
！用圍巾圍住脖子
，再將后面的一頭搭在背上，可以同時護住風府
、風池和風門三個穴位
，這就相當于給身體筑起了一道屏障，把風寒擋在體外了
。選擇圍巾也有講究
，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好
。
還有一點可別忘了
，風是無孔不入的
。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口
，因為就算有窗簾遮擋
，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人于無形呢
！
感冒按摩這幾個穴位，越早按摩越管用，每天按摩
！還能預防感冒！
感冒是感受觸冒風邪或時行病毒
，引起的肺衛(wèi)功能失調
，出現鼻塞，流涕
，噴嚏
，頭痛，惡寒
，發(fā)熱
，全身不適等主要臨床變現的一種外感疾病。中醫(yī)認為
，當人的體質虛弱
，生活失調，衛(wèi)氣不固
，外邪趁虛而入時就會引起感冒
，輕者出現乏力、流涕
、咳嗽等癥狀
，稱為“傷風”；重者發(fā)燒
。通常常用的按摩手法就可以達到緩解癥狀的效果
。
【定位取穴】該穴位于頸部，在枕骨之下
，與風府穴相平
，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。(或當后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中
，相當于耳垂齊平
。）
【功效】通經活絡、止痛
【按摩方法】被按摩者取座位
，按摩者站在被按摩者背后
，用拇指指腹或食指、中指兩指并攏
，用力環(huán)行按揉風池穴
，同時頭部盡力向后仰，以局部出現酸痛
、沉
、重、脹感為宜
。每次按揉10分鐘
，早、晚各按揉一次
。
【定位取穴】該穴位于耳廓前面
，前額兩側，外眼角延長線的上方
，由眉梢到耳朵之間大約1/3的地方
，用手觸摸凹陷處就是太陽穴。
【功效】促進大腦的血液循環(huán)
，緩解疲勞
，止痛醒腦，振奮精神
。
【按摩方法】被按摩者取座位或仰臥
，按摩者兩手中指同時用力，按順時針方向按揉太陽穴約2分鐘
，然后逆時針方向按揉約2分鐘
，以局部出現酸、麻
、脹感覺為佳
。
【定位取穴】該穴位于第1、第2掌骨間
，當第2掌骨橈側的中點處。取穴時
，以一手的拇指掌眠指關節(jié)橫紋
，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當拇指尖盡處為取穴部位
。
【功效】鎮(zhèn)靜止痛
，通經活絡，清熱解表
。
【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴
，做一緊一按一揉一松的按壓，按壓的力量要慢慢加強
，頻率約為每分鐘30次
，按壓穴位時以出現酸、麻
、脹感覺為最佳
。
【定位取穴】該穴位于頸部下端，背部正中線上
，第7頸椎棘突下凹陷中
。取穴時正坐低頭，可見頸背部交接處椎骨有一高突
，并能隨頸部左右擺動而轉動者即是第7頸椎
，其下為大椎穴。
【功效】可起到預防和治療感冒的作用
，特別適合治療感冒后高燒不退
。
【按摩方法】被按摩者取坐位、低頭
，按摩者站在被按摩者背后
，用大拇指按順時針方向按揉大椎穴約2分鐘，然后按逆時針方向按揉約2分鐘
，以局部出現酸
、麻、脹感覺為最佳
【定位取穴】該穴位于背部
，當第3胸椎棘突下
，旁開1.5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎）
，往下推4個椎骨
，即第3胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食
、中指）處為取穴部位
。
【功效】散發(fā)肺熱、清肺止咳
。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯臥
，按摩者兩手拇指同時用力
，按順時針方向按揉肺俞穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘
，以局部出現酸
、麻、脹感覺為最佳
。
【定位取穴】該穴位于面部
，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中
。取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢
，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時鼻旁八字形的紋線）中取穴
。
【功效】祛風通竅
，理氣止痛。
【按摩方法】被按摩者仰臥
，按摩者用兩手拇指指腹同時發(fā)力
，按順時針方向按揉約1分鐘，以局部出現酸
、麻
、脹感覺為最佳。
頭頸部：風府
、風門
、肩井、印堂
上肢：曲池
、外關
下肢：足三里
、涌泉
按摩治療感冒越早越好，若出現高熱
、咽痛
、流鼻涕，應該及時到醫(yī)院就診
。要同時注意：
1.經常鍛煉身體
，有助于加強身體的血液循環(huán)，改善身體素質
，提高免疫力
。
2.感冒期間的飲食以清淡為主，忌食油膩
、辛辣食品
，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室內溫度
，多開窗通風
，保持室內空氣的流通
，有助于改善居室環(huán)境，降低感冒的發(fā)生率
。
4.勞累時人體的免疫功能較弱，抵抗力也較差
，所以日常生活中要做到勞逸結合
。
5.避免精神過于憂慮或緊張。醫(yī)學專家經過研究后發(fā)現
，精神緊張或多愁善感者
，身體局部的免疫力低下。
6.經常用熱水搓耳
。每晚洗臉時
，用熱毛巾揉搓雙耳，并上下輕輕摩擦耳郭40次
，這樣可以有效預防感冒
三伏天艾灸哪個穴位除濕效果好
三伏天艾灸哪個穴位除濕效果好 三伏天濕氣重艾灸灸哪個部位
1
、豐隆穴
豐隆穴屬胃經，又聯(lián)絡脾經
。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑
，有很好的除濕、祛痰效果
。豐隆
，豐者大也，隆即盛意
。這樣看來
，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反
，這個穴位有減肥消脂的功效
。
取穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方
，這個是祛濕較好的穴位
。
手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
2
、曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經之合穴
，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大
，猶如水流合入大海
。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效
、可改善手麻
、胸中煩滿
，改善周邊血液循環(huán)。
取穴：屈肘時肘橫紋外側端
。
手法：用艾條灸每天1次
，每次10分鐘。
3
、解溪穴
解溪穴屬足陽明胃經
。經(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中
，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間
。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好
。
取穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處
。
手法：艾條灸5-20分鐘。
三伏灸常用穴位：
1
、足三里
足三里位于小腿前外側
，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指
，按壓有明顯的酸漲感
。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本
，氣血生化之源的穴位代表
。在臨床中，氣虛血虛首選足三里
、消化疾病首選足三里
。
2、關元
關元在下腹部
，前正中線上
，當臍下三寸。簡便取穴
，四指并攏
，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴
。
關元穴的作用：溫腎陽
、提性欲，補虛
，壯陽的作用
。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經
、肝經
、腎經
、任脈的交穴。位于下焦
，內有腎臟
、小腸、膀胱
、婦胞宮
、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經
、任脈諸經疾病。
具有補腎壯陽
、溫通經絡
、理氣和血、補虛益損
，補一身之元氣等作用
。是男子藏精、女子蓄血之處
。從古到今都把此穴作為保健要穴
。
3、神闕
神闕
，也就是我們俗稱的“肚臍眼”
。我們知道，胎兒在母體的時候
，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng)
，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)
，稱神闕為人體的“先天之本源
，生命之根蒂”。
本穴能溫通元陽
、復蘇固脫
、調和脾胃、益氣養(yǎng)血
。對消化不良
、腹泄、下痢
、虛喘等有防治作用
。還有提高免疫力、調節(jié)臟腑功能
，延緩衰老的作用
。
4
、中脘穴
中脘在上腹部，前正中線上
，當臍上4寸
。簡便取穴，自己手臍上四橫指
。中脘穴為腑會穴
，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節(jié)作用
。
尤其是對于胃的各種疾病具有良效
，總之以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛
、腹痛
、腹脹、嘔吐
、反胃
、食不化、腸鳴
、泄瀉
、便秘、便血
，現在常說的胃炎
、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療
。
濕氣太重怎么辦 推薦穴位按摩解決
在生活中
，我們大家都比較煩惱的情況就是濕氣重了吧，這是現在很多人都存在的問題
，濕氣重的問題可以說是現代人健康的一大克星了
，想要讓我們健康，那么學會祛濕是很有必要的
，通過穴位按摩來祛濕
，特別的有意義，下面就讓我們看看吧
。
百會穴
頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處
，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘
，最好有發(fā)熱之感
。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法
，當然效果更好的是艾灸了
，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受濕氣入侵
，則容易導致頭痛頭脹
，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感
。刺激該穴位能幫助理順行氣
，消除積滯，還可健腦寧神
。
大椎穴
頸后正中
，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部
，不動的骨節(jié)上方即是
。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位
，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱
。
大椎穴受濕氣入侵
，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴重了
，那么就容易出現風濕病的情況
，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲
，提高免疫力
。
神闕穴
位于臍中部，即肚臍眼處
。我們是可以通過順時針揉動腹部
，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘
，注意溫度不要太燙
。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的哦。
功效：該穴位受濕氣入侵
，則脾胃不適
、腹脹、大便粘膩
，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多
、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主
，刺激神闕穴有助于健脾祛濕
、強健身體
。
上面就給大家介紹了幾款穴位，如果想要讓我們的身體健康
，那么按摩上面的這些穴位來幫助我們保健就很有好處
，這些方法是可以幫助大家很好的起到保健作用的，特別是對于濕氣重的朋友們來說
，通過這樣的方法祛濕很有好處
。
舒緩肩頸酸痛的4個重要穴位很實用！請收藏
舒緩肩頸酸痛的4個重要穴位很實用
！
肩頸酸痛、僵硬幾乎是困擾現代人 健康 最常見的問題
，歸根結底還是由于不通造成的
。下面我們和大家分享的就是通過常按摩即可疏通、調理人體肩頸的4大穴位
，供有需要的朋友們參考
。
1、大椎穴
穴位：
低頭時
，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處
。（即第七頸椎）下之凹陷處。
功效：
此穴位很重要
，若想要舒緩肩頸酸痛
，須先按摩此血暢通經絡，因此穴位于人體督脈線上
，督脈是匯集所有陽氣與陽經的位置
，正好就是陰陽經交會之處。以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效
；而腰椎常會酸痛者
，也可以按揉來疏通督脈經絡丶調暢氣血。
2
、肩井穴
穴位：
肩外側緣和大椎穴之中間點
，左右各一。
功效：
按摩肩井穴可調理氣血
，舒經
、通絡、除痹功效
。主治頭痛
、落枕、頸痛、肩背痛
、乳腺炎
。
3、膏肓穴
穴位:
位于肩胛骨內側
，約于肩胛骨側邊的中間
，左右各一。
功效：
主治各種虛勞及慢疾患的要穴
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢哉{和全身的氣血，從而使身體恢復強壯
。緩解治療咳嗽
、氣喘、健忘
、遺精
、肺結核、支氣管炎
、肩膀肌肉僵硬
、酸痛等。
4
、風池穴
穴位：
位處頸后
，發(fā)際角之凹陷處，左右各一
。
功效：
可行血疏經通絡，鎮(zhèn)靜神經作用
，而達到止痛效果
，并可醒腦開竅。本穴還可以治療頭痛所引起頸部僵硬酸痛
，或頸部酸痛而引起的頭痛
。此外，風池穴也可治療眼睛疾病
