。少量的餅干、烙餅等少糖的食物可適當(dāng)進(jìn)食，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應(yīng)注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。

要衛(wèi)生：要多吃一些能夠清熱、利濕的食品

，新鮮瓜果能消暑解渴，且富含水溶性維生素和微量元素，有助于維持體液的酸堿度平衡，老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等瓜果有好處。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干凈，防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。飲食用具、炊具，如菜板要生熟分開使用，不可混雜，且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜，既可殺菌又能幫助消化，增進(jìn)食欲，調(diào)味解暑。夏季細(xì)菌滋生快，食品要現(xiàn)做現(xiàn)吃。

39健康網(wǎng)，僅供參考

。

老年人夏季怎么養(yǎng)生，具體要怎么做

夏天的高溫天氣很容易導(dǎo)致老年人沒(méi)有胃口吃飯

，時(shí)間長(zhǎng)了很容易影響到老年人健康。那么，你知道夏季養(yǎng)生怎么養(yǎng)好嗎?

以熱來(lái)養(yǎng)生

，具體要怎么做

1

、熱茶

夏天的時(shí)候很多老人喜歡在樹蔭下喝茶聊天，這是因?yàn)橐槐瓱岵杩梢栽?分鐘后使得體溫下降1~2℃

，所以老人在夏天每天喝2~3杯，溫度在40℃~50℃的綠茶，不僅能夠刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱