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老年人貧血的幾個(gè)注意事項(xiàng)

夕陽紅 2023-04-25 16:03:50

老年人貧血的幾個(gè)注意事項(xiàng)

老年人貧血是一種比較常見的問題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)樨氀獙?dǎo)致一些身體不適的情況出現(xiàn)

。老年人貧血的話飲食需要注意一些問題的，比如說不能吃一些咖啡的食物
，少喝茶等等。下面的這些老年人貧血的幾個(gè)注意事項(xiàng)還是需要知道和了解的
，來看看這些小常識(shí)的介紹
。

1

、不宜吃咖啡

貧血者最缺乏的元素就是鐵元素?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х戎械姆宇悤?huì)對(duì)身體的鐵元素有一定的化學(xué)的反應(yīng)出現(xiàn)，所以如果有貧血的話

，這樣的食物是不能吃的。

2

、盡量少喝茶

同樣，茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵

。這種物質(zhì)是十份難被吸收的。會(huì)減少血紅蛋白的合成
，而且也會(huì)導(dǎo)致貧血的加重，所以說老年人貧血的話
，一定要注意最好不要多喝茶
。

3

、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低

，而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣
、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，這樣的話會(huì)導(dǎo)致鐵質(zhì)不足
，會(huì)誘發(fā)貧血的情況出現(xiàn)，所以說不要喝牛奶比較好
。

4

、少食堿性食物

堿性的環(huán)境對(duì)吸收鐵質(zhì)非常不利于，缺乏胃酸也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化

。所以說如果老年人貧血，最好少吃堿性的食物
，比如說饅頭或者是蕎麥等
。

關(guān)于老年人貧血的幾個(gè)注意事項(xiàng)

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些小常識(shí)告訴我們，如果貧血了
，一些導(dǎo)致貧血加重的食物是禁忌食用的，以免對(duì)身體健康受到一些影響和傷害
，上面的這些食物最好不要吃或者是少吃，大家一定要知道
。

年紀(jì)大的老人經(jīng)常貧血
，平時(shí)應(yīng)該怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

年紀(jì)大的老人貧血分為兩種情況，一種屬于營(yíng)養(yǎng)性缺失的貧血

，另一種是低血壓導(dǎo)致的貧血
，那么平時(shí)生活中
，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面
，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1

、食補(bǔ)

首先發(fā)生貧血的原因，有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺失

，那么在這個(gè)時(shí)候，我們可以給老人吃一些雞蛋或者是菠菜
。當(dāng)然魚類食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
，黑木耳和紫菜，也含有大量的鐵元素
。所以這些食物都能夠達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，但是在補(bǔ)充期間
，老人盡量不要喝茶
，因?yàn)楹炔钑?huì)抑制鐵的吸收
，從而效果大打折扣。

其實(shí)采用食補(bǔ)的效果要優(yōu)于藥補(bǔ)

，況且每次吃飯的時(shí)候
，就能夠解決問題
，從心理上面老人也不會(huì)排斥
。當(dāng)然除了以上食物之外
，我們還可以吃一些水果，如櫻桃和桃子
，以及蔬菜等等，能極好的補(bǔ)充維生素C
，進(jìn)而輔助鐵的吸收。而且這些食物都有一個(gè)優(yōu)勢(shì)
，就是比較偏軟
，沒有生硬的特性，這樣老人再食用起來
，也會(huì)非常的方便
。

2

、低血壓

雖然說老人一般情況都是高血壓，但也不乏低血壓的情況

，而出現(xiàn)貧血，也有可能是低血壓所引起的
，那么在這個(gè)時(shí)候
，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣食物，或者是升壓
。當(dāng)然無論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，我們應(yīng)該確定病因
，在服用藥物之前
，應(yīng)該給老人測(cè)量血壓。當(dāng)然
，如果能找醫(yī)生進(jìn)行確診，那就再好不過，如果真的是因?yàn)榈脱獕憾鴮?dǎo)致的貧血
，就可以采用上述的方法
，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。

作為老人的子女

，平時(shí)生活中，我們可以幫助老人進(jìn)行體育鍛煉
，這樣能夠有效的恢復(fù)病情
，同時(shí)解決低血壓的問題。與此同時(shí)配合食補(bǔ)
，效果將會(huì)更為顯著，這樣就達(dá)到治療貧血的目的
。

老年人貧血都有哪些癥狀
？該怎樣正確進(jìn)補(bǔ)
？

貧血不止是女性和小孩常會(huì)出現(xiàn)的癥狀

，老年人同樣也會(huì)有貧血現(xiàn)象
。隨著年齡的增長(zhǎng)
，老年人的身體機(jī)能也下降了很多
，所以容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象
，那老人貧血怎么補(bǔ)
？

一、老人貧血怎么補(bǔ)

1

、多吃含維生素B12和C和葉酸豐富的食物

B族維生素(維生素B12

、葉酸)是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素
。維生素C可使三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收與利用
。

建議：B族維生素食物

。瘦肉
、動(dòng)物肝臟
、腎臟中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸
。

維生素C豐富的食物。新鮮的蔬菜和水果

，尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果
，如番茄
、橘子、山楂等
。

2

、適量吃點(diǎn)酸味食物

鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收

，在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵容易轉(zhuǎn)變成為易溶于水的二價(jià)鐵
。

建議：為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收

，貧血的老人在平時(shí)中可經(jīng)常吃些醋和酸味水果
，如番茄
、蘋果
、柑橘、獼猴桃
、山楂、酸棗
、苜蓿
、酸黃瓜、酸菜等
。

3、食材中藥材有效補(bǔ)血

在我們平日飲食中

，有一些食材具有補(bǔ)血的效果，例如：黑芝麻
、紅棗
、烏雞，這些都是可以補(bǔ)益氣血的
。還有一些傳統(tǒng)的中藥材，例如：何首烏
、白芍
、枸杞
、熟地黃、當(dāng)歸等
，將補(bǔ)血中藥與肉類一起燉煮，能夠很好的改善氣血不足的
。

4

、補(bǔ)鐵食物要搭配

在搭配這些補(bǔ)血食材中藥材的同時(shí)

，由于老年人貧血大多由于缺鐵性貧血，所以這時(shí)
，老年人也要注意補(bǔ)鐵，搭配一些含鐵豐富食物
，例如：動(dòng)物肝臟
、牛羊腎臟、瘦肉
、蛋黃、紫菜
、黑芝麻
、黑木耳
、紅糖
、芹菜等
，這些都可以有效幫助老年人補(bǔ)鐵補(bǔ)血
。


滑紫菜

5、補(bǔ)血藥物來幫忙

隨著老年人年齡的增長(zhǎng)

，咀嚼、消化能力難以改善
，為了更好的補(bǔ)血，可以科學(xué)合理地口服一些安全高效的補(bǔ)血藥物
，其補(bǔ)充的氯化血紅素易于人類吸收
，還能增強(qiáng)人體免疫力
，非常適合老年人的補(bǔ)鐵補(bǔ)血所需
。

二

、老人貧血的癥狀

1

、神經(jīng)系統(tǒng)

頭昏、耳鳴

、頭痛、失眠
、多夢(mèng)
、記憶減退
、注意力不集中等
，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時(shí)可哭鬧不安
、躁動(dòng)甚至影響智力發(fā)育
。

2

、皮膚黏膜

蒼白是貧血時(shí)皮膚

、黏膜的主要表現(xiàn)
。貧血時(shí)機(jī)體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配
，相對(duì)次要臟器如皮膚
、黏膜則供血減少。

另外

，由于單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量減少
，也會(huì)引起皮膚
、黏膜顏色變淡。粗糙
、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時(shí)皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)
，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)
。


拌菠菜

3

、呼吸循環(huán)系統(tǒng)

貧血時(shí)紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2

，3-二磷酸甘油酸(2
，3-DPG)
，以降低血紅蛋白對(duì)氧的親和力
，使氧解離曲線右移
，組織獲得更多的氧
。

氣急或呼吸困難

，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致
。故輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動(dòng)后引起呼吸加快加深并有心悸
、心率加快。


醬爆豬肝

貧血病人應(yīng)該注意什么？

貧血病人的日常注意事項(xiàng)
貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L

，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白
、身體乏力、活動(dòng)后心慌氣短
，抵抗力低下
，易被病毒細(xì)菌感染。俗話說“三分治病七分養(yǎng)”
，貧血病人日常生活
、飲食起居應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、飲食要高營(yíng)養(yǎng)
、易消化，雞蛋
、精肉
、豆腐、蔬菜
，合理烹調(diào)
，適量食用
，不可過于油膩
、過于辛辣。主食要粗糧細(xì)糧合理搭配
，“死面”主食要少吃
。提倡吃無公害蔬菜
。
2
、感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴如羊肉
、豬肉
、雞肉
，要少油膩多清淡
。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬
、樸熱息痛
、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風(fēng)膠囊
、康泰克等
，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液
、清熱解毒口服液
、柴胡注射液、羚羊角注射液
。也可加用抗病毒西藥（病毒唑等）
，如發(fā)熱38℃以上
，要找醫(yī)生應(yīng)用抗生素治療。
3
、心慌、頭暈
、頭昏時(shí)要少活動(dòng)
，及時(shí)輸血，不可硬撐
，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔
，不要隨意延長(zhǎng)。出血不止
、皮膚瘀斑增多要及時(shí)到醫(yī)院治療
。
4
、日常起居要有規(guī)律
，適當(dāng)活動(dòng)勿勞累
。公共場(chǎng)合
、人群密集的地方要少去
。
5
、對(duì)待疾病要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)
，要保持樂觀情緒
，遇事不急
、不惱
，適當(dāng)?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍
、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂
。
6、保持室內(nèi)空氣新鮮
，要常通風(fēng)換氣
，在冬天尤其要注意這一點(diǎn)
。
7
、吸煙飲酒有害于身體健康，更不利于疾病恢復(fù)
，煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒
。另外貧血病人不要喝濃茶
、咖啡
。不要長(zhǎng)時(shí)間接觸油漆、膠類及其他有機(jī)溶劑
。
8、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)（如厭食
、惡心
、腹瀉、皮疹等）
，要及時(shí)向主管醫(yī)生
、護(hù)士反映
。
9
、服用藥物遵從醫(yī)囑
，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差
，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動(dòng)
，要在正規(guī)醫(yī)院診治
，嚴(yán)防上當(dāng)受騙
1.貧血的原因很多
，應(yīng)仔細(xì)檢查病因才能對(duì)癥下藥
，不要自己隨便吃"補(bǔ)血藥"
。
2.貧血病人不可偏食
，注意經(jīng)常進(jìn)食含鐵及葉酸豐富的食物
，如綠色蔬菜
、蛋
、肉、魚
、水果等
。
3.小兒生長(zhǎng)發(fā)育期和婦女妊娠期
、哺乳期造血物質(zhì)需要量大，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，如食物補(bǔ)充不夠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑和葉酸
。
4.月經(jīng)量過多的婦女也要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，其查明有否婦科疾病
，先治好婦科病
，堵住出血漏洞
，貧血才能恢復(fù)。有痣瘡出血或鉤蟲病的病人
，應(yīng)及時(shí)治療，否則長(zhǎng)期慢性出血也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血
。
5.胃
、小腸手術(shù)后病人
，慢性胃炎胃酸減少者會(huì)引起造血因子缺乏，應(yīng)注意檢查
，如發(fā)現(xiàn)有貧血應(yīng)積極治療
。
6.老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因
，以防遺漏腫瘤性疾病

如何防治老年人貧血
？

老年人應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充，糾正偏食及不良烹調(diào)習(xí)慣

，多食新鮮蔬菜及動(dòng)物蛋白質(zhì)
。部分老年人因患有冠心病
、糖尿病
、高血壓而盲目控制飲食，也可以致巨幼細(xì)胞性貧血
。所以應(yīng)科學(xué)調(diào)配膳食才能預(yù)防發(fā)生
。在用葉酸和維生素B12補(bǔ)充治療的同時(shí)積極治療原發(fā)病
。葉酸缺乏的補(bǔ)充：口服葉酸，每次5毫克
，每天3次；對(duì)腸道吸收不良者也可肌內(nèi)注射甲酰四氫葉酸鈣3毫克/天
，直至血象恢復(fù)正常
。如同時(shí)又缺鐵，則需補(bǔ)充葉酸數(shù)日
，待消化道癥狀消失，再給鐵劑
。如同時(shí)又有維生素B12缺乏，則必須同時(shí)注射維生素B12
，否則會(huì)因?yàn)榫S生素B12的缺乏導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害
。惡性貧血、胃切除者及先天性內(nèi)因子缺乏者
，需終生注射維生素B12治療。葉酸缺乏者常伴多種維生素缺乏
，需同時(shí)補(bǔ)充維生素C
、維生素B1和維生素B6
。

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，因此晚飯也盡量早吃
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