。 弊：加重頸痛和頭痛？梢赃x擇胎兒的姿勢(shì)，這樣可以讓脊柱和脖子保持一個(gè)水平的直線，兩腿之間夾一個(gè)枕頭，這樣環(huán)境疼痛有很大的好處。

睡覺

，我們每天都會(huì)經(jīng)歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態(tài)。睡覺可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺的姿勢(shì)可以提高睡眠的質(zhì)量，老年人更應(yīng)該注意這些小常識(shí)，希望這些常識(shí)能夠讓你更加健康。

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