免疫力這個(gè)東西對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是比較重要的
吃冬瓜
免疫力多吃冬瓜、胡蘿卜<div id=)
冬瓜不但養(yǎng)分豐厚，還有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津效果
，多吃冬瓜有助于利水消腫，消除秋燥，冬瓜中的粗纖維能有效影響腸胃活動(dòng)，使將堆積在腸道中的廢物疾速排出體外，并且秋天多吃冬瓜能對(duì)很多疾病起到避免效果，有效提高免疫力和抵抗力。吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，我們知道吃胡蘿卜有健脾消食
，補(bǔ)肝明目，降氣止咳的成效，除此以外，胡蘿卜素還能在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成維生素A，協(xié)助推進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁衍，保持上皮組織，避免呼吸道感染，起到進(jìn)步抵抗力和免疫力的成效。吃五谷雜糧
現(xiàn)代飲食中
不要小看食物哦
，它不僅可以補(bǔ)充人體的免疫功能，而且還可以增強(qiáng)抵抗力。我們的生活離不開(kāi)食物的相伴，但是也要選擇正確的飲食，合理的搭配這樣的話才能保證我們的健康。同時(shí)也可以讓身體減少疾病的侵害。想要增強(qiáng)免疫力，不妨試試這些食物吧，你會(huì)有很大的收獲哦。老年人的身體隨著年齡的增長(zhǎng)而會(huì)變得越來(lái)越衰弱
，也越來(lái)越容易生病，其中免疫力下降就是導(dǎo)致老年人常生病的主要原因之一雞蛋
雞蛋是人體卵白質(zhì)和葉黃素很好的泉源，它可以防止我們的眼睛患上白內(nèi)障
雞肉
雞肉是最為健康的肉食物
。它含有富厚的卵白質(zhì)并能夠預(yù)防骨萎縮。雞肉中還含有富厚的硒和維生素B，它能預(yù)防癌癥、增強(qiáng)人體能量并有利于增強(qiáng)盛腦的運(yùn)動(dòng)能力。
香蕉
香蕉含有富厚的鉀
菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它食物
大蒜
大蒜能預(yù)防癌癥和心血管疾病，降低中風(fēng)幾率
鮭魚(yú)
肉鮭魚(yú)肉含有富厚的omega-3脂肪酸，能降低體內(nèi)膽固醇含量
褐米
許多人都以為吃糖會(huì)發(fā)胖從而逃避進(jìn)食含糖量高的食物
1
草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化
2、柚子
柚子是可以幫助心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果
3
牛奶性味甘平
4、羊奶
性味甘溫
，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高。
擴(kuò)展資料：
免疫力低下表現(xiàn)
1、經(jīng)常感到疲勞：
工作經(jīng)常提不起勁
，稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天2
如果感冒成了家常便飯
3、傷口容易感染：
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候
，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又疼又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了，也說(shuō)明抵抗力下降。4、嬌氣的腸胃：
如果腸胃象個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的嬰兒
，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉，說(shuō)明腸胃的自身保護(hù)功能存在著問(wèn)題。
人民網(wǎng)-寒冷季節(jié) 老年人提高免疫力必吃的食物
人民網(wǎng)-免疫力低下有5種表現(xiàn) 老人增強(qiáng)免疫力有5招
多吃富含食物纖維的食物，包括兩種膳食纖維：一種是可溶于水的食物纖維
免疫力可以說(shuō)是人體抵御外來(lái)病原體最堅(jiān)實(shí)的一道門
。許多老年人、兒童和青少年由于免疫力低下而患病，如感冒、發(fā)燒咳嗽、貧血
人體免疫力的強(qiáng)弱主要取決于遺傳基因
如果你是素食主義者
平時(shí)可多吃些蔬果類如菠菜
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