，要減少次數(shù)，如果樓層太高的話減少外出，或者是乘電梯比較好，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)面授壓力。

少盤(pán)腿坐

盤(pán)腿坐也不利于關(guān)節(jié)保養(yǎng)

，老年人做氣功、太極、瑜伽等盡量省略掉這個(gè)環(huán)節(jié)。盡量減少一些膝關(guān)節(jié)的磨損，減少關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。

少劇烈運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行一些有利于骨關(guān)節(jié)的輕緩的運(yùn)動(dòng)

，比如散步、抬腿、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體的各個(gè)部位，同時(shí)也可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況，有利于老年人身體健康。

老年人要注意以上的這些日常事宜

，這樣可以減少膝蓋疼痛的情況出現(xiàn)。老年人需要我們?nèi)ズ亲o(hù)，而且身體是革命的本錢，有了健康的身體就有了一切，希望所有的人都能夠重視自己的健康問(wèn)題，如果有異常的情況發(fā)生了，就應(yīng)該積極的去采取相應(yīng)的措施，達(dá)到健康的目的。

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