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老年人冬季抵抗感冒四種食物輕松預(yù)防

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 19:07:12

老年人冬季抵抗感冒四種食物輕松預(yù)防

冬天到了

，天氣很冷
，很多老年人都會(huì)因?yàn)榈挚沽Σ粔蚨霈F(xiàn)流行性的感冒
，很多人都會(huì)因?yàn)榱鞲卸≡夯蛘呤禽斠?div id="m50uktp" class="box-center"> ，其中就少不了老年人
，而且占一大部分。老年人感冒了一定要積極的治療
，當(dāng)然飲食也要注意，這些食物可以讓你輕松緩解和預(yù)防感冒
，來(lái)了解一下吧
。

生姜

“早吃三片姜

，勝過(guò)人參湯”
，這樣的說(shuō)法大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，生姜具有很好的保健作用哦
，常吃對(duì)身體有好處。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚
，有活血
、祛寒、除濕
、發(fā)汗、健胃止嘔等作用
。

蔥

蔥

，大家都不陌生，它是廚房必備品
，但是它對(duì)人體卻有著很大的功效和作用。蔥含蔥蒜辣素
，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效
。多吃從有好處，特別是老年人具有健胃功能
，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功
。

大蒜

常吃大蒜身體好

，大家都知道的大蒜可以殺菌也可以防治很多的疾病
。是良好的免疫促進(jìn)劑
，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

蘿卜

蘿卜大家都吃過(guò)

，也有一絲的辛辣刺激的味道，但是蘿卜對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常滋補(bǔ)的一種食物
。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防
、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素
，能提高巨噬細(xì)胞的活力，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
，抗病毒
。

比如說(shuō)蔥姜蒜這些食物都是比較常見(jiàn)的調(diào)味品，但是可以預(yù)防感冒

，還可以強(qiáng)身健康，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物
，老年人還應(yīng)該多吃些蘿卜和南瓜
，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力的同時(shí)還可以清熱解毒
，抗病毒等等的功效
。都是比較適合老年人體質(zhì)的食物。

冬季
、吃什么食物
、可以預(yù)防感冒

冬季感冒主要是風(fēng)寒性的，感染風(fēng)寒后

，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)
、出汗少
、鼻塞流涕、咳嗽有痰
，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段
、姜片和白蘿卜片一起煮湯
，有散寒
、止咳的功效
，這道湯還可預(yù)防感冒。
冬天主要是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
，俗話說(shuō)冬吃蘿卜（胡蘿卜）夏吃姜
，這段時(shí)間可以多吃應(yīng)季的蔬菜,地域不同選擇的食物也是有所不同
，西北
、東北地區(qū)天氣十分寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品
，如牛
、羊
、狗肉等
。華北、華中
、華東等這些氣溫低的地區(qū)，進(jìn)補(bǔ)食物以溫?zé)崾澄餅橹?div id="4qifd00" class="flower right">
，少吃生冷食物
，而長(zhǎng)江以南的地區(qū)，宜多食清熱的食物
，像雞、魚等
，多吃一些湯類食物
，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還容易消化
。
還是看個(gè)人情況和體質(zhì)沒(méi)有固定的食譜和療法 還是看個(gè)人感受

如何預(yù)防老年人冬季感冒?

寒冷的冬季，老年人很容易感受風(fēng)寒

，導(dǎo)致感冒
、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：

(1)常喝白開水

。冬天氣候干燥，人體極易缺水
。常飲白開水
，不但能保證機(jī)體的需要
，還可起到利尿排毒
、消除廢物之作用
。

(2)常喝姜棗湯。用大棗10枚

、生姜5片煎茶，每晚服用一次
，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力
，減少感冒及其他疾患的作用。

(3)堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒能力

，起到預(yù)防疾病之目的。

(4)床頭常放柑桔或薄荷油

。柑桔性溫
，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔
，可預(yù)防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃
，能化痰止咳
。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊
，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)
，也有治頭痛
、鼻塞之作用。

(5)夜臥桑菊枕

。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒
，以其作枕芯
，會(huì)使人頭腦清新，愉快入眠
，也能防治感冒。

老人冬天如何預(yù)防感冒

冬季雖然是寒冷的季節(jié)

，但也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)段
，在這個(gè)時(shí)間合理的對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，能給身體打下良好的基礎(chǔ)
。但是
，老年人的身體狀況比較虛弱，一些老年人本身存在著一些疾病
。所以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候
，應(yīng)該把控在合理的范圍內(nèi)
，過(guò)度補(bǔ)充可能會(huì)影響身體健康。
同時(shí)
，天氣寒冷
，老年人在進(jìn)食的時(shí)候主要以溫?zé)崾澄餅橐?div id="d48novz" class="flower left">
，千萬(wàn)不能吃沒(méi)有煮熟
、冷、粘硬的食物
，這些食物不利老年人腸胃的消化
，會(huì)影響到脾胃的健康
，同時(shí)也不能太熱
，很多老年人的感覺(jué)存在退化，進(jìn)食太熱的食物
，可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)口腔燙傷。
特別提醒
，老年人在冬天的早上最好不好空腹
，不然會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，更容易出現(xiàn)感冒
。

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