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老人提高消化功能的方法

夕陽紅 2023-04-27 21:39:08

人上歲數(shù)了

，各個機能都會慢慢的衰退
，特別是消化功能
，大家有沒有發(fā)現(xiàn)
，到了一定的年齡很多的食物都不能吃了，不是因為牙口不好就是因為消化不好
，所以老年人更應(yīng)該提高消化系統(tǒng)的功能，減少腸胃的刺激
，那么如何做呢
，試試以下這些方式吧。

1

、用唾液漱口。很多人覺得唾液是最臟的東西
，其實不是這樣的
，唾液可以有殺菌的功效，老年人脾胃功能變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，跟唾液分泌量減少有關(guān)
。唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系
。所以經(jīng)常咽唾液也是一種提高消化功能的方法
。

2、飯后不立即吃水果喝茶

。飯后需要腸胃蠕動和消化，如果馬上吃水果或者是喝茶的話會影響消化功能的正常工作
，喝茶還會影響蛋白質(zhì)的吸收增加胃的負(fù)擔(dān)
。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時左右
。

3、聽聽音樂

。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，從而對呼吸、循環(huán)
、消化
、泌尿
、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
。可不要小看音樂帶來的神奇魅力哦，國外就有音樂療法可以治療疾病呢
。有利于新陳代謝
。

4

、先吃主食
。主食是種“天然消化藥”。米飯
、面條等主食屬于碳水化合物
，易被消化
，而且很容易持續(xù)飽腹感的情況
，所以應(yīng)該先吃主食
，但是不要吃太多
，以免影響消化。粗糧是主食首選
，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動
，還能讓多余的脂肪排出體外
。

這些生活方式都是如此比較簡單的，但是了解了這些內(nèi)容并運用到生活中去你就會發(fā)現(xiàn)

，你的消化功能慢慢的在提高的同時也會更加的健康，減少很多腸胃疾病的出現(xiàn)
。老年人應(yīng)該從日常生活中做起
，慢慢的調(diào)理自己的身體，讓自己的身體減少疾病的侵害
。

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