在我們的人生中，必須要交經歷很多的階段
“衣”：多穿衣服注意防寒保暖
冬季老人外出活動時
，有時因天氣突然變化，穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，應該注意保暖，同時可以選擇體式呼吸的方法幫助保暖還可以增進肺部的功能，同時老年人要注意腳部的護理，腳保健有助于促進全身的健康。尤其是冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統(tǒng)的保健方法。要做好衣食住行四個方面.png)
“食”：高熱量高蛋白飲食為首選
飲食方面
，在冬季中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量“住”：保持室內整潔
、空氣流通在控制室內溫度的同時
，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節(jié)。冬季陽光對老年人健康十分有益。所以要經常室外活動，不僅可以增強體質，還能補鈣，減少骨質松散的發(fā)生，不妨試試經常呼吸新鮮空氣吧。“行”：每天堅持鍛煉增強體質
在冬季
，老人應在力所能及的情況下多進行戶外活動。冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免出現腸胃不適的感覺，最好出門之前一定要喝些白開水，可以補充水分的同時還可以緩解口干的問題，促進血液循環(huán)和物質代謝。戴好手套，以防止凍傷。老年人的生活需要增加一些新鮮的色彩
，要適當的參加體育鍛煉，增強抵抗力和免疫力。在飲食上面要多攝入一些高熱量高蛋白的飲食，在穿衣保暖的方面要注意冷暖變化，以防感冒。老年人的生活一定要合理的安排，才能讓他們健康的度過晚年生活。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/12538.html.
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