人類的壽命會(huì)隨著社會(huì)進(jìn)步而延長(zhǎng)
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、多一些微笑壽的8個(gè)秘訣.png)
“笑一笑
，十年少”，笑能放松心情、舒緩緊張、改善血液循環(huán)2
俗話說(shuō)“要長(zhǎng)壽
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吸煙對(duì)人體有百害而無(wú)一利
4、每天一瓶白開水
每天一瓶白開水
5、常喝一杯酸奶
酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)
、鈣、維生素A和維生素C，又含乳酸菌，能促進(jìn)鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效地預(yù)防腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時(shí)間最好是晚上，晚飯后半小時(shí)至兩小時(shí)之內(nèi)，因?yàn)槿梭w在夜間11點(diǎn)到第二天凌晨血鈣含量最低，此時(shí)喝奶等于雪中送炭。6、每天一個(gè)橙子
在所有水果中
，橙子所含的維生素C較多，能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基7
核桃中的蛋白質(zhì)含有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦有益
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、每天一杯綠茶綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素
、氨基酸、茶多酚和咖啡因等，這些物質(zhì)能清除對(duì)人體有害的自由基，抗癌、抗衰老，改善人體生理功能，對(duì)某些老年疾病如高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、高脂血癥、癌癥等具有明顯的預(yù)防作用。但胃炎、痛風(fēng)、胃潰瘍等病患者不宜飲茶。
1、老年人講究心理調(diào)適
，保持樂(lè)觀開朗的精神狀態(tài)，對(duì)于健康長(zhǎng)壽是有重要意義的。心理學(xué)家認(rèn)為，能使老年人達(dá)到健康長(zhǎng)壽的因素很多，而豁達(dá)開朗是重要的一條。馬克思說(shuō)：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。你好！健康長(zhǎng)壽的保養(yǎng)秘訣：1.保持一顆樂(lè)觀開朗的心態(tài)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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